台積電2015第二季法說會重點摘要

• 10奈米製程一切按照進度發展，於2015年底進行驗證，2016年第4季開始量產。7奈米製程將於2017年進行驗證，只比10奈米製程晚5個季度。7奈米製程將會重覆利用10奈米製程的相關設備。
• 台積電將會利用Technology和cost的優勢，開發出新的應用，以確保28奈米製程的使用率。
• 未來5年 (2014 - 2019) 營收與獲利複合成長率 10%，股東權益報酬率ROE為20%目標不變。
• 16奈米已於2015 Q2量產，將於2015 Q3開始出貨。
• 台積電將於2016 Q2 開始ramp up INFO，目前已幾乎完成所有的安裝INFO的設備安裝。從2016 Q4開始，每季將會貢獻台積電約100 million 美金的營收。
• 未來將有可能逐年提高股利。
• EUV可能會在7奈米實作，到5奈米正式使用。
• 有關在中國建12吋晶圓廠，台積電仍在考慮中。

台積電2015第一季法說會重點摘要

• 10nm的產品認證仍然維持在2015年Q4。已有10個客戶與台積電在10nm合作。2016年Q1將進行10nm試產，2017年會對營收有貢獻。
• 7nm的研發在2014年初就已經開始了，7nm的設備將使用大部份的10nm設備。2017年年初將會做risk production。
• 10nm就先在部份光罩採用EUV技術進行曝光。
• 台積電28nm的巿佔率約在70%。
• InFO的ramp up仍舊在2016 Q2，而且會在2016 Q4貢獻超過100 million US$，龍潭廠的其中一條生產線已經幾乎要完成了，目前正在做工程實驗。
• 雖然16nm FinFET的die size比競爭者大，但是台積電在第二代FinFET transistor的speed上，改善非常多，所以16nm FinFET的speed比競爭者快10%。
• 20nm+16nm的毛利率會在2017達到公司的平均毛利率。
• 中國大陸的新廠投資仍在評估階段。
• 2015年資本支出，由原估115億到120億美元調降為105億到110億美元之間，而調整的原因有2大因素，主要是良率提升，使得投資成本降低，另一個就客戶的需求從20nm轉進16nm，而20nm與16nm的製程的設備有95%重疊性。
• InFO的毛利率與台積電其他backend製程的毛利率相當。
• 台積電不會有8nm。

身體平衡，就有好情緒之重點摘要

(圖片來自博客來)

身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案
ISBN：9789866006388

第一章　身心分離是現代人疾病纏身的主因
1.身和心是不可分割的整體
2.身心互相影響的關鍵在下視丘
讓心理影響生理的HPA軸線
反饋機制讓生理影響心理
生理和心理分享同一個體內生態
3.心理和身體都是重回健康的指標
情緒和感覺是保護我們健康的衛兵
4.身心主導行為創造命運

第二章　調整生理環境，打造身心平衡的基礎
1.身心健康的基礎在生理
2.血糖震盪神經系統就地震
血糖穩定大腦能量供給才穩定
血糖不平衡破壞腺體
酸度太高的血液會傷害神經
血糖不平衡維生素就流失
該怎麼做
3.營養不均衡是神經組織的殺手
蛋白質不足神經傳導素和酵素就會不足
缺乏油脂神經組織一定缺原料
該怎麼做
4.水分不足神經系統運作就失靈
人體電流傳導靠的是充足的水分
缺水大腦神經無法排毒
水是神經傳導素活動的媒介
該怎麼做
5.加工食品是神經系統的毒藥
食品添加物多是神經毒素
加工變質的食物會破壞神經
該怎麼做？
6.消化不順大腦就跟著當機
胃酸不足也可能引起心理疾病
腸道失衡與感官扭曲息息相關
該怎麼做
7.食物過敏神經就也跟著瘋狂過敏
食物過敏的四個階段
該怎麼做
8.重金屬是神經的不定時炸彈
飲食不均衡也會在體內累積重金屬
補牙、疫苗都可能讓重金屬累積體內
該怎麼做
9.藥物是神經症狀的掩埋場
心理藥物會影響神經傳導素正常運作
身體藥物常造成營養元素流失
該怎麼做
10.跟著太陽走神經就能確保健康
不曬太陽失眠憂鬱一起來
太陽製造的維生素D對人體才有用
該怎麼做

第三章　心理排毒，從接受情緒開始
1.情緒是保護自己的工具

• 心理的毒排解，靠的就是嘴這個重要器官。如果我們能有效表達與溝通情緒，心理的毒就能順利排出。再加上辛勤管理自己與他人的行為，我們便能確保心理的毒累積頻率愈來愈小。

2.肯定感覺和情緒是疾病扭轉的開始
　情緒不必管理只需接受
　美好和痛苦的情緒都各有任務
　壓抑情緒生活會失去平衡
　該怎麼做

• 情緒溝通模式分為以下四種：A.被動式　B.被動攻擊式　C.攻擊式　D.肯定式。
• 選擇逃跑的人，多使用被動式溝通模式，這種溝通模式最大的特徵就是「我不告訴你」，也就是為了逃避，選擇不溝通。使用這種溝通模式最大的問題就是，如果你不表達情緒，別人根本不知道自己做錯了什麼、說錯了什麼，是怎麼冒犯你的，哪裏越界了？人會有情緒，就是因為心理界限被侵犯，如果我們不指認並溝通情緒，那麼這個界限對他人來說，便永遠都是隱形的。
• 選擇逃避情緒的人，還可能採取另一種溝通模式，那就是被動攻擊式，這類溝通模式最大的特徵就是「我不告訴你，我做給你看。」有情緒不敢面對、不想指認，但是情緒還是在，依舊想表達，但卻說不出口，因此可能就以行動來表達情緒，像摔東西、摔門、擺臭臉等，也有時，我們不告訴當事人，卻想發洩情緒，因此就去告訴別人，去告狀讓別人懲罰當事人。這類溝通模式跟被動式的問題一樣，情緒表達得不清不楚，人家見你擇臭臉、摔東西，知道你可能生氣，卻不知道你為什麼生氣，這個時候，如果有第三者被拖進來，情況只會變得更複雜，但界限卻不會變得更清楚。
• 也有些人承受壓力時，並不想逃跑，他們只想留下來搏鬥，這樣的人多半採取攻擊式溝通模式。這類溝通模式最大的特徵就是，所有的情緒都以生氣表達，說出來的話盡是「你、你、你」。在溝通過程中，把別人做的事、想的事都指責了、講遍了，卻依舊沒有指認自己的情緒和自己的需求。……這類的溝通模式是「對人不對事」我們不討論人做的事，我們說你就是這種人。
• 但也有一種人，當界限被侵犯時，並不想逃避，也知道搏鬥無益，他們決定採取教育而非教訓的方式去溝通，這種方式就是所謂的肯定式溝通模式，這類溝通模式最大的特徵就是情緒的指認很精準，傷心是傷心、失望是失望、難過是難過，說出來的話並不是「你、你、你」的指責，而是「我、我、我」的界限表達。他們能把自己的情緒指認清楚，再把自己的需求描述明白。我們可以說，這類溝通模式是「對事不對人」，我們把人和他做的事分開，他們不覺自己就是這種人，所以有動力改變行為。

3.積極管理行為情緒才能得到療癒
　挖掘情緒記憶從源頭讓行為不一樣
　破解自己的行為掌握自己的命運
　破解他人的行為讓生活向混亂說再見

• 在生活中讓人最苦惱的事之一，除了搞不清楚為什麼自己會做某些事之外，就屬弄不懂為什麼別人會做某些事了。我們想知道他人為什麼做這些事，通常是因為他們所做的事已經影響到我們的生活。我們常常花很多時間在猜他們到底在想什麼，因為我們覺得，只要自己知道他們在想什麼，就能知道他們為什麼這麼做，其實猜人家在想什麼是件很累也很無效的事，因為人心裏想什麼只有他自己知道，我們是永遠猜不著的。
• 不過，就因為行為是跟著懲罰和獎勵走的，所以想知道人為什麼做某些事，我們應該要關注的是他們的行為，而不是他們的想法。因為行為是外顯能夠觀察分析的，所以我們可以看得出來他人不斷重複的行為是受到了那些獎勵，而他人不斷挑避的行為又是受到了那些懲罰。因此，破解並管理他人的行為其實無需讀心術，也不需要有心理訓練，想要管理他人行為，只要認真觀察他人在行為後得到的是獎勵或懲罰就一定能成功。
• 我在門診時，最常聽到大家抱怨自己己溝通過的行為，他人卻依舊不改變，他們常跟我說：「講了有什麼用？」「講了也是白講。」其實，當你苦口婆心地溝通過了，可是他人卻無動於衷，依舊我行我素的最大原因，是因為話是不值錢的，只有行為才是金（talk is cheap, behavior is gold）。要記得行為是跟著獎勵和懲罰在走的，行為並不是跟著「話」走的。所以獎勵和懲罰就是管理行為的準則，而這些管理準則，必須要由行為去完成，只用講的是不管用的。

　該怎麼做

• 我們都說人要「創造」命運，因此，命運是「實做」出來的，它不是「想」出來或「說」出來的。這就是為什麼，如果我們接納和肯定自己的感覺和情緒後，如果沒有行動上的改變，口說不做一切都是空談。
• 例如，小美知道她不快樂、很憂鬱、不喜歡現在的工作，卻不做行為上的改變，因此小美永遠都只能不快樂、憂鬱，做自己不喜坎的工作。這是跟自己相處時出現的狀況。當我們在跟他人相處時，也會有一樣的情形。在我們已經清楚地溝通自己的情緒與需求後，如果沒有行為跟進示範什麼是你要的、什麼是你不要的，那他人的行為也只會原地踏步，不可能有所改變。我們也就只能永遠抱愳他人都不願為自己改變。沒有好習慣辛勤管理自己與他人行為的人，就像斷帶的錄音機一樣，不停抱怨同一件事情而不自知。所以，想創造命運，就一定要學會管理自己與他人的行為。
1. 管理自己的行為：我認為改變自己的行為，是改變生命的捷徑，人都必須先改變自己，才可能改變自己的世界。所以管理自己的行為，就是改變生命一股最強大的動力。我們的行為，都是遵循著行為的兩條規則在運行，所以當我們想改變自己的行為時，檢視的就是目標行為(target behavior)原本受到是懲罰還是獎勵。目標行為也就是我們想要改變的行為。我們必須了解，這些懲罰和獎勵是如何主導過去的行為？如果未來的行為想要有所改變，要如何建立新的情緒記憶？所以管理自己的行為只有二個步驟：A.找出目標行為過去的獎勵和懲罰。B.為新的行為建立新的情緒記憶。
2. 管理他人的行為：人家怎麼對待你，是你懲罰和獎勵出來的。所以那些因為學會管理他人行為，需讓生命大轉向的人總是會說，「管理他人的行為其實很簡單，那就是做錯了不忘懲罰，做對了不忘獎勵。」所以管理他人行為的步驟就是：A.當他人不再侵犯你，離開你的界限時，不忘大大地獎勵他們的行為。B.當他人再次侵犯你的界限時，不忘懲罰他們的行為。
• 當我們搞不清楚界限，錯把他人界限當成我們自己的界限時，別人的想法只要跟我們不一樣，就會讓我們有情緒。
• 比如，孩子對彈琴沒興趣，父母感到很生氣或極度失望。又比如，你愛吃辣但是別人不愛吃辣，你卻不斷想說服別人辣有多好吃。所以他人界限內的事其實跟我們不想干，他人的喜好、興趣、決定，甚至情緒都不是我們的，可是，我們卻常對它們有意見，這就是搞不清楚自己界限和他人界限在哪裏的結果。
• 有的時候，他人搞不清楚界限，把我們的界限當他們自己的使用，是我們長久以來的行為所教出來的。所以，如果你發現自己會為別人界限裏的事而出現情緒，就要審視和釐清自己的界限和他人的界限。而如果你發現他人會為你界限內的事而出現情緒，你就要即時教育他們，你的界限在哪裏。
• 由以上的例子我們可以看得出來，一個好的行為管理者有以下幾個特點：
1. 不只注意別人做錯的事，他們還特別注意別人做對的事。
2. 獎勵和懲罰行為時都很精準。
3. 獎勵和懲罰行為都很即時。
4. 獎勵和懲罰行為都很一致。
5. 懂得對人來說什麼是共通的獎勵和懲罰。
6. 尊重他人的界限，也同時尊重自己的界限。
7. 一次只管理一個行為。
• 有好習慣不猜人家心理在想什麼，而只看別人在做什麼，我們就很容易判斷他人是如何對侍我們的。由於行為管理的目的，本就是為了要讓自己和那些在乎我們的人，做情緒上更深的連結，所以觀察行為時很容易就知道他人到底在不在乎我們的感受。如此一來，我們會很清楚哪些關係值得保留，而哪些關係最好終結，以確保自己的身心健康。

4.運用自由意志生命可以不一樣

• 其實不只弗蘭克博士的眼睛閉起來能見到藍天白雲，我們每一個人的眼睛閉起來時，也都能見到藍天白雲，因為我們每一個人都有自由意志。就是因為我們有自由意志，所以人才可能出汙泥而不染，在被背叛後依舊能信任，在沒有愛的家庭中長大卻能愛別人，在被傷害後依舊能原諒。意識協助我們生存，而自由意志則幫助我們茁壯、堅強。意識幫助我們有效應對外在環境，而自由意志則幫助我們豐富精彩人生。意識能拯救我們的身心，而自由意志則能解放我們的靈魂。

　重建思想等號重建自己的潛意識
　該怎麼做

• 只要我們能找到自己的思想等號，我們就能運用自由意志這個身心大老闆去審核它，再改變它。
1. 找出自己的思想等號：這樣的練習都可以讓我們比較了解自己的想法，以及與其相對應的行為，也就是，我們為什麼會這樣想？又為什麼會這樣做？
2. 審核思想等號：其實就是檢討和自省。因為了解思想等號，就會找到那些我們早已不適用的情緒和感覺，而我們卻還是照著等號在行事，做這些事，其實對我們無益，甚至反而對我們有害。……我認為我們的意識其實是沒有動力檢討自己的，因為思想當初是在意識內建構的。但自由意志，卻可以辦得到。自由意志是意識的上級，它有能力檢討我們自己的思想，它也有能力改變我們自己的思想。思想改變了，行為就跟著改變了。
3. 改變思想等：當我們決定改變思想等號時，第一個感覺通常是「好輕鬆」。因為思想等號把我們框死了，如果我們把框打破，就會出現解套的感覺。等號被去除了，它的後面就空出來，就可以連接任何文字、句子。我們會發現，藉由自自由意志，人可以有數不盡的選擇。
• 但是，隨著選擇而來的，就是後果。
• 由於自由意志不會被環境影響，因此稱它做「自由」意志。當我們決定要運用老時，我們也跟著自由。自由意志雖不能被環境影響，但不表示它不能影響這整條身心線，從內在環境，到感覺、情緒、行為，到外在環境。因為自由意志能掌控意識，它就因此能遙控行為，行為刺激外在環境，外在環境也就予以回應。
• 比如，一個人在自由意志中決定他人=不可信任……那麼，這些自由意志的負面能量，就會透過行為刺激外在環境，外在環境再帶著這些負面能量刺激我們的感覺情緒。由於感覺情緒與內在環境是互想影響的，所以選擇以負面的方式使用自由意志，最終也會給我們帶來疾病和痛苦。
• 但是，因為你是自由的，所以你也可以決定他人=是可以信任的……那麼，這些正面的能量就會從外在環境，經情緒感覺，再回到我們的身體內。感覺情緒與內在環境互相影響，因此，正面使用自由意志，亦能為我們帶來健康、快樂。
• 所以，同樣是運用自由意志，但思想等號後的選擇，卻能帶給我們完全不同的後果。你會得到你付出的，這是一個定律。因此，運用自由意志時必須小心謹慎，因為它會牽動你的身心，往不同的方向走去。用對自由意志，即使你在煉獄中也可以創造天堂。用錯自由意志，即使你身處天堂，也可以攪和出地獄。
• 運用自由意志，能在次序、組織、求生存中，探索生命豐富及多樣化的選擇和機會。運用自由意志，你的過去不再是牽絆，你的未來卻海闊天空地等著你。運用自由意志讓我們不只有動物的求生直覺，它還能給我們人類專屬的人性。
• 就如同弗蘭克博士的描述，運用自由意志，你可以在黑暗中，也依舊能見到光明。
• 你可能誤解的正向思考我們經常把正向思考用錯方向。正向思考是運用自由意志，找到積極主動掌控內、外環境的力量。但我們卻常以它為藉口來打壓自己的情緒、拖延溝通、甚至逃避責任。
• 比如，有人越界，小明很生氣，但卻想生氣會影響兩人關係，因為委屈自己=成全他人，還是往好的地方看，自己不要生氣好了，小明覺得這個想法比較正向。但生氣我們不能掌控，因此這叫麻痺自己的情緒，不叫正向思考。麻痺自己情緒不可能讓關係變好，通常都是越搞越糟。這個情況下的正向思考應該是關係＝經營管理。既然如此，有效溝通自己生氣的情緒和希望化人改變的地方，再積極管理他人的行為修正，這才可能改善關係。
• 所以，運用自由意思和正向思考的意義是，我不再指責他人或等待內、外環境的自動改變，而是我願主動積極地以知道識和技能，去修正現在的內、外環境。正向思考的人，總是會扛起屬於自己的責任。正向思考的人與他人相處時，不會隨便委屈自己，也不會犠牲他人，他們求取的，是雙贏的局面。

第四章　調整心理環境，從心讓疾病轉向

1.疾病和健康是同一條線的左右兩端 

　身心健康的最大特徵是有彈性能適應環境

2.飲食失調問題

3.性失調問題

4.情緒失調問題

5.上癮問題

6.人際關係失調問題

7.學習問題

附錄一　幫助心理症狀的營養補充品選擇方法

附錄二　有效健康從業人員的特質

後記

不再只要不被遺棄就好，而是要愛

不再只要不跌倒就好，而是要抬頭挺胸地站起來

不再只要不痛就好，而是要體驗

不再只要不混亂就好，而是要篤定

不再只要不輸就好，而是要贏

不再只要不死就好，而是要好好活

因為只有如此，你才可能真正健康，生命也才能完滿。

要瘦就瘦，要健康就健康之重點摘要

(圖片來自博客來)

要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！
ISBN：9789866006166

序章　從心理諮商師到營養治療師──我的飲食健康革命
一片鮭魚改變了我對食物的觀念
追尋好食物讓我從心理諮商師成為營養治療師
自然醫學給我的震撼教育

• 吃油可以減油。
• 做菜用動物性油脂，像豬油、鴨油、羊油、牛油等。因為飽和脂肪很穩定，不怕光、熱和氧。植物油並不穩定，大多在加工時都已餿掉了，因此還另外需要去味和漂白的加工手續。
• 油脂平衡血糖的能力，無人能比。
• 吃傳統飲食的人更懂得健康
• 腦子的組成成份至少有60%是油脂類，孩子要長腦，缺油缺脂是長不好的。同樣的道理，大人要長記憶，缺油缺脂也是沒有希望的。
• 原來問題出在不均衡的飲食
• 因為肉油能有效平衡血糖，血糖一平衡，身體其他一切如內分泌等等的運作也才有平衡的機會。這兩種食物與會化成糖的蔬果配在一起，不但能提供身體一天所需的能量，而且還能有效平衡血糖。
• 肉、油、青菜雖各自都重要，但是食物單獨食用，永遠比不上它們配好了一起吃的效用。
• 澱粉是承載油脂最好的工具，難怪法國麵包要跟著牛油一起上、義大利餐前要用麵包吸橄欖油和巴沙米克醋一起吃、中國人吃飯要拌豬油。油一進口，就能確保你食不過量。再回碩看我們原來的飲食，不吃油不吃肉，吃肉時還要把皮拿掉，五穀雜糧從不與油一起入口，難怪總是過量。

改變食物也改變了我整個家的氣氛
飲食調整也幫助了我門診的病人

• 真正均衡的飲食是餐餐平衡的，是早餐、中餐、晚餐都有肉、有油、有菜，還有一點點澱粉用以承載油脂。

打造一套為每個人量身訂做的飲食工具

第一章 為什麼我們要把飲食金字塔倒過來吃？
飲食金字塔是慢性病的最大元凶

• 人體組織裏的比例卻是（和食物金字塔）相反的，人體中碳水化合物最少，蛋白質和油脂反而是占最高比例的組織原料。

慢性病五大病根一──血糖失衡 吃油不一定長油，過量碳水化合物才一定讓你長油

• 油脂提供身體的能量，穩定且持久，所以身體喜歡以脂肪來當儲備能量。
• 由油脂轉成脂肪儲存和碳水化合物相比反而是很困難的。原因是，在宏量營養元素轉換成脂肪前，都要先轉成糖，其中，碳水化合物轉成糖的速度最快，再來是蛋白質。油脂轉成糖不但速度最慢，而且這個轉換複雜且困難。所以才會是碳水化合物轉成脂肪酸再儲存的速度最快、再來是蛋白質，最後才是脂肪。
• 我們的身體並不是軀瞉加管子，吃油就存油，或是吃油就把細胞膜或血管堵住。
• 碳水化合物一吃多，三酸甘油脂就上升的原因。因為碳水化合物變成糖，再合成三酸甘油脂的速度最快，由於速度最快，所以合成的量也最大。
• 不停震盪的血糖是內分泌失調的元凶。

慢性病五大病根二──脂肪酸失衡 不吃油身體復原機制一定缺乏原料

• 土雞湯、大骨湯，這種湯裏的離子鈣豐富，是白血球有效執行任務的良伴。由於它幫助處理免疫系統的工作程序，因此我們可以說它其實是促進發炎的，就好似動物性油脂中的花生四烯酸一樣，是促進發炎的。可是發炎和消炎是同一個過程，所以當發炎加速，也就比較快速進入消炎，整個痊癒過程就縮短了而這個過程就是生病的過程，所以吃這類營養豐富的食物，是縮短生病時間最好的方法。因此，對抗病毒時，拿雞湯與營養的食物與西藥相比，高品質食物的效用總是遠超過藥的。同理，如果能加速消炎，也就表示能加速痊癒。好比高量的維生素E與P或是高品質的OMEGA3和OMEGA6能促進消炎，因為消炎加速了，也就把整個痊癒過程縮短了。吃高品質的動物性食物，可同時攝取到發炎與消炎原料，因此可以加速痊癒。
• 消炎藥與類固醇類的藥物做例子…這樣的藥物阻斷身體發炎，既然前面的過程被打斷了，那後面的過程也無法完成。
• 發炎和消炎是一個過程，不是兩個結果。它是精心設計的…可是我們現在卻很喜歡用藥物把這個神奇的過程打斷。
• 人的免疫系統要有力氣才能生病。免疫系統脆弱的人，從不生病，而這程人只要一病，一定是大病，所以不生病，不代表健康。健康的人，生病時所需復元的時間不長，產生併發症的機率很低，且復發的頻率很小。

慢性病五大病根三──脫水 缺水一定缺血，缺血細胞沒養份廢物也會排不掉
慢性病五大病根四──礦物質失衡 礦物質不平衡，不是光靠補礦物質就可以

• 其實人體最大宗維生素D的來源是太陽。陽光的UV照到皮下脂肪，膽固醇就會轉換成維生素D。其實，人會被曬傷都是因為太久沒曬太陽，皮膚沒有保護色，或是水喝得不夠多，油吃得不夠多，皮下沒有一曾水和油保護以調節溫度，當然容易曬傷。

慢性病五大病根五──消化系統停擺 油脂和蛋白質是啟動消化系統的重要關卡
膽固醇不是健康殺手　缺乏膽固醇，荷爾蒙、細胞膜、修復機制都會缺乏原料
平衡多樣的天然原始飲食是健康唯一的要件　食物間既合作也對抗，要混著吃才有用 

• 雞皮與雞肉、豬皮與豬肉，它們之間是互助合作的關係。雞皮底下的油脂能幫助雞肉吸收，而雞肉能幫功雞皮與雞油吸收。
• 檸檬皮下的白肉含有豐富的維生素P，它跟維生素C有互助合作的關係。
• 單吃鈣片是藥用、單吃鐵片是藥用、單吃維生素C也是藥用。
• 食物只有品質的好壞，沒有部位的好壞。紅肉、白肉其實是我們自己想像出來的名詞，我們的祖先獵到獵物時，從不浪費動物身上的每一部位，每一部位都一定會利用到，從骨頭、耳朵到內臟，一個也不放過。
• 在原形食物的世界裏，只有品質高低的分別，沒有那一種或那一個部位，比另一種或另一個部位來得好的分別。

膽固醇不是健康殺手　缺乏膽固醇，荷爾蒙、細胞膜、修復機制都會缺乏原料
平衡多樣的天然原始飲食是健康唯一的要件　食物間既合作也對抗，要混著吃才有用
食物組合與攝取順序非常重要　人體生化是即時反應，所以第一口吃什麼非常重要

• 由於體內的生化運作是即時的，所以一坐下來吃的第一口就很重要，因為那就是身體會先拿來燒的。習慣第一口先吃有油有蛋白質的食物，澱粉隨油入口，對平衡血糖有極大的幫功。也就是說，會變成糖的食物，包括了五穀雜糧、水果、甜點等，絶不單獨在前不著油脂、後不著蛋白質的時候吃。
• 我們不應該需要一個三角形告訴我們吃什麼，或吃多少。如果你攝取的多是高品質的原形食物，那麼，身體必定會貼近大自然，它會告訴你，在不同的季節裏需要攝取什麼。就好像，冬季盛產根莖類高糖份蔬菜，掫取這些食物，人自然就會儲存比較多的脂肪，脂肪能保暖，在冬季裏我們需要它，但是到氣候暖和了，大葉菜高纖維少糖份的食物就多了，原本儲存的脂肪，這時就很容易被燃燒，人自然會又瘦回來，因為這時我們需要的是能量，不是脂肪。所以當我們均衡地攝取原形食物時，我們的身體就很容易與自然界的韻律合而為一。
• 反正猜不到什麼配上什麼會怎麼樣，那麼只要遵循一個原則，就是不要把食物亂拆解、盡量多方攝取，就一定離健康不遠，當你吃的是完整的食物時，你的生化運作的完整，也就會有保障，身體的自癒功能也會因此完全開啟。

【健康諮商室】企業影響研究結果的典型案例

第二章 我們究竟該怎麼吃
打造專屬你自己健康的關鍵五步驟──認識In-and Out 生化系統檢測工具

• 許多年紀大的人，依舊很健康，他們腦子清楚，腳步穩健，精力充沛。這不是他們的基因所賜，而是他們生理化學，保有良好的生活習慣，才得到的結果。健康是要靠努力得來的。
• 健康的人最大的特徵，就是平衡，生理和心理平衡。平衡便是體內的生理化學都能一一完成它們的任務，當任務完成了，就生產一切我們所需的，那就是ＯUＴ。只有生化過程一一完成，身體才能生產我們所需的能量供我們做自已想做的事，這就是我們的生命力。也只有生化過程順利，腦部化學才可能成功產出，讓我們保持樂觀的態度，也讓我們抵抗生活裏的壓力。
• 失去平衡的人就要生，它包括生理和心理的疾病。要擺脫疾病很簡單，只要找回平衡，給自已創造一個適合生理化學有效運作的環境，病自然就會好了。

◎第一步：檢測你的生化特性
　你從那裡來（血型∕種族背景∕地域背景）
　你往那裡去（不用腦子吃飯，用身體感覺吃飯∕連結身體感覺與食物∕調整你的飲食）
◎第二步：選擇適合你生化特性的食物
　確認食物品質（是原形食物∕新鮮度∕是有養份的植物產品∕是有養份的動物產品∕顏色∕香氣∕季節∕生產地∕味道）

• 食物品質是否足供人體的需要，幾個檢測的標準如下：是原形食物、新鮮度、是有養份的、植物產品、是有養份的動物產品、顏色、香氣、季節、生產地、味道。
• 肉雞吃的飼料多還有藥物。吃這樣的雞不但沒有營養，身體還要額外花工夫排毒。所以肉類選擇天然放養、吃原始食物的，比工廠養殖、吃飼料的要來得營養。
• 記得一個原則，那就是「它吃什麼你就吃什麼、它沒營養你就沒營養」。
• 新鮮多元生態務農方式＞新鮮有機>新鮮非有機＞不新鮮多元生態務農方式＞不新鮮有機＞不新鮮非有機。
• 傳統巿場裏賣的食物，多數品質較高。因為傳統巿場裏沒有冷藏設備,所以食物一定要夠新鮮,量也一定要控制好在當天賣完.
• 油脂分成植物性油脂和動物性油脂,在常溫下固體的稱為「脂」、液體的稱「油」。不管是植物油還是動物油，只要植物和動物本身有營養，它們的油脂都對生理化學有很大的助益。
• 自然界的油和脂包含了三種脂肪酸(油脂的最小單位)形態，一是單元不飽和脂肪酸、二是多元不飽和脂肪酸、三是飽和脂肪酸。這三種脂肪酸，屬飽和脂肪酸最穩定，它們不怕光、不怕熱、不怕氧，以動物油脂如牛油、豬油為代表，植物油則以椰子油為代表。接下來比較穩定的是單元不飽和脂肪酸，它們性光、怕氧，只能低溫加熱，以菜籽油和橄欖油為代表。最不穩定的要屬多元不飽和脂肪酸了，它極怕光、怕氧，也怕熱，多以葡萄籽油和葵花籽油為代表。
• 無論是單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸，人體全都需要，必須經常換著吃，讓身體有發炎、也有消炎的原料，這樣身體有任何問題才有機會痊癒。
• 這就是為什麼油脂的攝取種類要多樣，而且量也要夠多的原因。
• 飽和脂肪酸含量高的油冒煙點高，適合熱炒。由於它穩定不變質，所以用豬油、椰子油做菜，抽油煙機用熱水沖過的抺布，一擦就乾淨，一點也不費力。
• 但其實只要不是精鹽，都仍保有其天然原始的礦物質，能為食材增添營養價值與天然風味。買鹽時要物特別注產地，因為產地是鹽是否受到污染的重要指標。

注意烹調的方式（催芽∕浸泡∕發酵∕高湯∕□料品質∕好油∕好鹽∕注意是烹調還是加工∕避免人工佐料）
　【健康諮商室】生食VS.熟食
　【健康諮商室】吃纖維的益生菌vs.吃果糖的益生菌
◎第三步：均衡攝取營養元素

• 所以，只要是用麵粉做出來的食品，都算加工食品，因為它的原料麵粉，就已經是經過多道加工手續了。
• 食物中較豐富的蛋白質來源有：奶、蛋、海鮮、各種肉類。少量蛋白質來源為豆類。動物性蛋白質在體內拆解成胺基酸，再合成我們所需的蛋白質的速度，比植物性蛋白質的速度要快。原因是動物性蛋白質的胺基酸不但全面，而且含量高，不只如此，它通常還挾帶著幫助蛋白質吸收的重要輔助因素，那就是天然的油脂。
• 多數我們的維生素匱乏...最缺乏的輔助因素便是油脂的攝取不足及大陽的曝曬過少。
• 不吃油，吃再多的脂溶性維生素也沒有用，因為維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ要先溶在油脂中，才能被身體吸收。

　確認攝取種類是否全面（水∕蛋白質∕油脂∕碳水化合物∕礦物質∕維生素）<／b>
　【健康諮商室】吃肉真的會讓體質變酸？
　檢查攝取量是否足夠（每餐肉類30%∕每餐油脂30%∕每餐蔬菜20%∕每餐澱粉＜20%∕每天純水＞2000C.C. ∕每天一次水果）
◎第四步：檢測你消化系統的健康
　一個從上到下順暢的消化系統
　不順暢的消化系統可能引起的症狀
　檢測你吃的習慣（感恩、放鬆∕享受∕創造安全的吃飯環境∕細嚼慢嚥∕餓時才吃∕先吃油脂、蛋白質∕澱粉不過量∕吃高品質油脂∕不濫用殺菌產品）

• 餓時才吃：當血糖平衡後，我們什麼時候需要食物，身體會告訴我們。這時，不餓最好不要吃，因為不餓就表示消化系統需要休息，或是消化系統過度擁擠。不管如何，這時的消化是關閉的，宜再增加負擔。
• 先吃油脂、蛋白質：台灣有許多人喜歡先吃水果再吃正餐。水果可以促進分解碳水化合物的酵素分泌，但卻不太能刺激胃酸分泌。不只如此，水果是碳水化合物，先進去，就先化成糖。血糖在還沒吃飯時就受到震盪，吃到一半時就已經掉了下來，會突然更餓，所以飯前吃大量水果，吃飯就很容易吃過量。水果餐後吃，少量，一天一次就夠了。

　檢測你消化道的症狀（漲氣打嗝∕胃食道逆流∕惡性貧血∕飯後想睡覺∕潰瘍∕頭暈、暈車、暈船∕嘴巴苦苦的、口臭∕吃油會噁心∕排便問題∕真菌感染∕過敏∕痔瘡）

◎第五步：達到健康
　生理平衡的特徵（在搏鬥或逃跑中獲勝∕精神持久∕會生病也能復原∕不需要長期依賴藥物達到以上目的）
　心理平衡的特徵（能精神放鬆∕能精神集中∕能夠控制衝動∕樂觀能抗壓∕不依賴藥物達到以上目的）
　把IN-and-OUT生化系統當做檢視工具

第三章　慢性病的食物調整方式
◎生理疾病的食物調整方式
　第二型糖尿病　蛋白質和油脂一定要和碳水化合物一起入口
　【健康諮商室】 進行血糖控制飲食的方法
　低血糖　注意別讓腎上腺過度疲勞
　尿酸過高　少碰高碳水化合物及脫水飲料
　內分泌失調　吃高品質的平衡飲食減少身體的緊急狀況
　【健康諮商室】更年期真的不該如此為難
　心血管疾病　增加抗氧化物質適當攝取維生素Ｂ
　高血壓　充足攝取水份，適當補充礦物質鎂
　體重過重　讓胰臟和肝臟適度休息身體才會釋放脂肪
　體重過輕　加強胃酸，平衡血糖
　骨質疏鬆　增進能幫助礦物質被有效利用的輔助因素
　【健康諮商室】　人體的物理與化學互相影響的案例
　睡眠問題　曬夠太陽，攝取足夠蛋白質製造褪黑激素
◎心理疾病的食物調整方式
　精神疾病　從調整腸道健康開始做起
　【健康諮商室】使用最低限度的殺菌方式
　【健康諮商室】進行消化道痊癒飲食的方法
　成癮問題　擺脫血糖問題，徹底和「癮」脫離
　情緒失調　別讓血糖和腎上腺控制你
　【健康諮商室】心理症狀與心理創傷
　利用IN-and-OUT生化系統改善症狀
◎排毒與恢復反應
　你一定要知道的生理、心理兩種排毒管道
　正確排毒要從養肝及促進血液及淋巴循環下手
　【健康諮商室】正確排毒的方式
　體內痊癒過程中可能引起的恢復反應
　正確斷食的方法及三餐進食原則

• 從晚餐到第二天早餐距離的時間大多是十二小時。一般斷食的時間頂多再加六小時，不應超過十八小時。我最常選擇晚餐斷食或早餐斷食。
• 如果你的腎上腺復原了，你的生活習慣一定是早睡早起，而且早上起來時會很餓，吃得很多。漸漸地，你早、中、晚的食量會變成一個倒金字塔形。

　正確外食你注意這些事
　重新和你的身體展開一段完美的伴侶關係

對命運的嘆息

有個算命的曾經這麼說過：「男人在年輕的時候，都不相信算命的；到了中年以後，才會相信命運，開始算命。」

十多年前，剛聽到這句話時，嗤之以鼻，一來，因為當時人還是年輕，什麼都不懂，人生歷練也不夠，以為年輕就是有本錢，相信命運掌握在自己，二來，因為人生還沒有那麼複雜，本來就沒有算命的需要，所以當時並不相信這句話，也覺得即使到了中年以後，仍不會相信命運。

現在，十多年過去了，回想自己幾十年的人生，如果有機會回到過去，在許多關鍵的抉擇上，如果能再以「當時的智慧」，再做一次選擇，是不是還會做出一樣的選擇？如果，能以「現在的智慧」，再做一次選擇，是不是還會做出一樣的選擇？

想了好久好久，結果，不論是以當時的、還是現在的智慧，面對這些關鍵的抉擇，最後自己還是都會做出跟當時一樣的選擇。為什麼呢？

這不是因為隨著時間智慧沒有增長，也不是因為自己不能做出不一樣的選擇，而是命運在當時的時間點，給出的條件，讓我們在當時，只能做出當時做出的選擇，而這個選擇，並不會隨著時間或智慧而有所改變。

所以，我們年輕時天真地以為我們有得選擇，但其實我們並沒有得選擇，命運早就已經主宰我們。甚至，有時，為了讓自己能心甘情願地接受命運的安排，我們還必須要替自己找一個藉口、一個謊言或是一個轉念，讓自己相信我們是有真能有所選擇的，亦或是命運其實在將來另有安排。

看看自己的人生，對命運卻很無奈，而命運無法被自己改變卻也是個不爭的事實。即便，我們能透過算命預先知道命運的安排，我們也無法避免命運的安排，所以也就沒有所謂的趨吉避凶，也就沒有所謂的算不算命。

原來，這個就是命運，也是「無法改變」的命運。

以前，也曾聽朋友說一些洩氣的話：「會因為我這樣做或是我那樣做而改變什麼嗎？會有什麼不同嗎？何必呢？」

朋友的洩氣話也真是一個好問題，我也是想了很久很久，但想不出有什麼不對的地方，也想不出有什麼可以否定這些話的方法。

但我想，不能改變的命運並不代表我們不需要努力，而是，努力是一種過程，努力會讓過程不同，但不代表結果會不同，至少，我們盡力了，將來不會因為沒有盡力而遺憾，剩下的部份，我們只能任憑命運決定結果。

現實總是有很多的限制，人生總是有很多的無奈。

有時，真的很想改變那無法改變的命運。

「風雲」漫畫中的雄霸在見到下半生命運的批言後，決定要靠自己之力來逆天改運，泥菩薩當場言到：「幫主篤信命理一生，怎麼到了現在却開始自欺欺人了！」當然，最後，雄霸還是沒有辦法逆天改運。

霹靂布袋戲的「史艷文」開口閉口總是要說「時也、命也、運也，非我之所能也」，再怎麼強的人，也要向命運低頭的 。

漫畫與布袋戲不也部份反應了現實的人生嗎？

有人說，有三個方法可以解決所有的問題：接受、改變、離開。如果不能「接受」命運的安排，也不能「改變」命運的結果，那就只能選擇「離開」。

其實，光是要在這三個方法中，選一個方法都難了呀，更何況選了之後，還要去執行那個被選中的方法，因此人生才會這麼難。

所以，對命運的嘆息不會因人而有差異，只會隨著年齡而有差異。

「等一個人咖啡」之觀後心得與佳句

(圖片來自Wikipedia.org)

認識「九把刀」純粹是因為九把刀劈腿中視女記者「周亭羽」的新聞事件。劈腿的新聞事件並不稀奇，每天都真實發生，稀奇的是他們這種劈腿的組合，之後我才開始追蹤「九把刀」。

接著無意間聽到廣播在播周慧敏的「咖啡在等一個人」、林芯儀的「等一個人」、庾澄慶的「缺口」，這三首歌都很好聽，而且這三首歌都是「等一個人咖啡」的電影主題曲，然後我開始注意到「等一個人咖啡」這部電影。

剛好今年過年有播「等一個人咖啡」，所以留心了一下時間，看了九把刀這部文藝愛情電影的首播。

新人演員「宋芸樺」、「布魯斯」的演出很亮眼，我覺得九把刀的選角選得很好。宋芸樺的演技很生澀，演「李思螢」一角剛剛好表現出大學生初戀的生澀，而布魯斯所演的「曾元拓」，則是聽說在演他自己平常時的活潑，所以也恰如其份。賴雅妍、藍心湄、李㼈、周慧敏、張立昂的表現還好，我沒有覺得很突出，而陳語安是片中我覺得最漂亮的女孩子。

整個故事的高潮是在「楊澤于」跟「李思螢」解釋為什麼她愛的是「曾元拓」而不是「楊澤于」，來鋪陳「愛情，需要的巧合，比你想像中的還多」，「楊澤于」接著再利用「老闆娘特調咖啡」來解開老闆娘心中的遺憾，也就是「愛情最大的遺憾是沒有緣份」。

李思螢的等待，有了「完美的結果」，但不是每個人的等待都會有完美的結果，所以老闆娘的等待代表著「不完美的結果」，人生很難事事皆如人意。

「李思螢」與「曾元拓」間哥兒們的友情與愛情是很奇特的，看似友情，卻是愛情，常常令人分不清。但，也許有些人就是感覺不到愛情的存在，也許有些人誤把友情當做愛情來過一輩子，也許我們不必分清友情與愛情的差別。

這部電影還不錯看，雖然有些橋段有點突兀，但能令人回味年輕時的生澀，也能講出一些令人感動的句子，還蠻推薦給大家看。

「九把刀」真如網友所說的，是有二、三把刷子，有些寫出來的句子真得很貼進人心與現實。

• 「但這輩子能有多少次心跳加速、話都快說不出來的時刻？」
• 「如果你認為我也在乎我們之間的記憶，就別走得那麼快，應該相信我會去找你。」
• 「愛情，需要的巧合，比你想像中的還多。」
• 「愛情最大的遺憾是沒有緣份。」
• 「每一個人都在等一個人，等一個能看見你與眾不同的人。」
• 「我以為可以天長地久的愛情，說沒感覺就沒感覺了。」
• 「我發現有一天，我親吻她時，突然心跳不再加速了。」
• 「一個沒有自信的男生是沒有辦法對喜歡的女生展開行動的。」
• 「沒有一個人能在事情的一開始就意會到發生在自己身上的是什麼。」
• 「戀愛最甜美的部分就是曖昧，那種狀況不明，彼此猜測的過程往往讓人臉紅心跳，往往教人連做夢都都無法忘記每一次說話時的緊張。」
• 「談戀愛就跟做任何事一樣，都需要努力，但我們不是努力想向任何人證明什麼。努力就是努力，努力就不會有遺憾。」
• 「戀愛能不能成功其實在一開始就已經注定好了。」
• 「雖然遲了一個多小時，但對愛情來說，永遠一點都不嫌晚。」
• 「一個女孩子就算被凍死，也不會輕易把手交給男生牽的。」
• 「誰跟誰在一起，其實早就注定好了，每一道題目不管多麼繁複，答案都只有一個。也只能有一個。」
• 「我一直相信我曾經愛著的那個女孩，到現在還住在她心裡的某個地方……我希望那個女孩能過得好好的。」

尹教授的10堂課：興學興人的神隱總裁之讀後心得

(圖片來自博客來)

尹教授的10堂課：興學興人的神隱總裁

ISBN：9789868549562

尹衍樑是我一直很喜歡的CEO，尤其是當他正式成立了唐獎之後，更是值得令人敬重。

他之前的著作「尋找夢想的家：尹教授教你10招聰明購屋」（ISBN：9864178385），我也有買，至於這本「尹教授的10堂課：興學興人的神隱總裁」（ISBN：9789868549562），我則是從圖書館借來的。

老實說，這本書我只看了152頁就看不下去了，大部份的文字也是跳著看，很枯燥，用字遣詞很文藻，很華麗，有效的實質內容並不多，文中也有許多是尹衍樑個人在發牢騷。

另外，本書在架構上是採用教條的編排方式，代表是一種上對下的教導，而不是平等的建議，所以，這本書說得上是自傳嗎？我沒有這樣認為。

我比較期待的尹衍樑出書的內容是，尹衍樑從小到大的生活及求學過程，潤泰集團及相關企業如何經營，曾經遇到什麼危機，怎麼解決，如何教育子女，唐獎的前世今生等內容。

也許這本書的內容我還沒有辦法領略，所以讀起來索然無味，就留著以後再回頭來看，看看將來是不是能體會出尹衍樑要表達的意義。

至於我最有興的「唐獎」，我也查了一些說明。總算華人的世界也有一個類似「諾貝爾獎」的東西，讓東西方的價值能夠分開來，我們可以擁有一些東方觀點的文化貢獻，而不只是西方的論述。

• 唐獎源起：
2012年12月成立唐獎，設置永續發展、生技醫藥、漢學及法治四大獎項領域，不分種族與國籍，遴選出對世界具創新實質貢獻與影響力的成就者。

• 四大唐獎獎項：
唐獎自2014年起，每二年頒發乙次，提供每獎項獎金新台幣4,000萬元；並依得獎人指定之機構或個人，提供該獎項領域計畫之獎勵研究補助費新台幣1,000萬元。每屆每獎項得獎人至多三人，如有二位以上得獎人時，由得獎人均分該獎項之獎金及獎勵研究補助費。

2014年的減重心得

減肥與減重一次之差，卻能讓肥胖的人對這樣的舉動感覺更好，文字的力量真得很大。

減重的起因是，2014/08/30時，幾個同事突然同時開口對我說，我的小腹突出來了，唉！對一個長得帥的人來說，真是一種很大的打擊，因為，有人平時就有在注意你，當你的樣子偏離了以前在她心中的印象，而且，偏離多到她必須這麼說時，就是真得要自我檢討了。

其實平常回家洗澡時，面對鏡中的自己，也會顧影自憐，只是沒有人督促，就很自然地放縱自己。當有人開始唸你之後，自己馬上就會驚覺到中年危機到了，身體機能和外表上有明顯的衰退、老化等改變。

2014/09當時的體重大約是68.5kg，BMI為21.6，到2014/12時，體重大約是61.5kg，BMI為19.4，體脂率已經低到10了，也就是說4個月總共減重了7kg；而BMI正常範圍為18.5≦BMI＜24，所以，即使不減重，目前的體重也還可以接受。

對瘦的人來說，要減重，比胖的人更困難，因為本來就不需要減重，只是想要體態更美的決心和意志力，遠遠大過其他所有的一切。所以，從結果來看，減重和消除小腹能成功，真正是因為「愛美」的決心和意志力。

突出的小腹是絶對不能接受的，所以2014/08/30當天就開始進行減重。當然，這個減重計劃是自擬的，並沒有任何醫師的指導。

我總共3管齊下：

首先，第1步，2014/08/30當天開始先禁宵夜的麵包，一週後，所有的飲料全部禁糖，油炸類的部份也幾乎都禁食，澱粉類的部份，如米飯等，都減到1/2或是1/3。

然後，第2步，將之前的「搖擺鈴」重新拿回來練，每天照著CD上的教學練6分鐘，也就是利用搖擺鈴的雕塑上臂、美化胸線、雕塑小腹、瘦蝴蝶袖的功用來減重，並重新雕塑上半身。

第3步，就是每個星期參加2堂各1小時的瑜珈課，開始訓練核心肌群。

當然，每個月月底都會量體重來考核當月的成果，令人高興的是，每個月都會減重，每個月都有進步。

到現在2015/01月底，體重已經穩定在61.5kg上下，在我自己來看，目前這個體重剛剛好，若要說到有點偏瘦也行，而且，除了小腹已經完全沒有了，還可以看到8塊腹肌和上臂的線條，人魚線、馬甲線、川字線也全都有，結果相當地滿意。

有了這個身材，現在穿韓版修身的衣服都很好看，沒有多餘的贅肉會讓衣服不好看。

而且，因為身體負擔變輕，所以精神比以前更好。減重的好處實在多多。

台積電2014第四季法說會重點摘要

• 20 nm SOC的需求強勁，2015年20 nm 的需求應是2014年的2倍，可以抵消正常庫存調整的壓力。
• 2015 Q1營收約與2014 Q4相當。
• 10nm的產品認證仍然維持在2015年底。2017年將進行10nm量產。
• 第三代16nm InFO的產品已與客戶在進行驗證。2016Q2會有幾個產品做ramp up。2016才會有volume ramp，所以營收貢獻會在2016。現在正在開發第二代10nm InFO的產品。
• 28nm的需求仍然強勁，台積電應可以持續維持巿佔率。
• 16nm在2015年應該有超過50個產品tape out，量產時間會在2015 Q3。
• 80%的CAPEX會花在16mn FinFet和10nm engineering line和RD。10%會花在backend。
• 有些客戶不滿意台積電賺太多，但張忠謀認為台積電只賺它應得的，如果有客戶不滿意，可以直接找他談，他會來修正這樣的局面。
• InFO的毛利雖然比較低，但因為回收較快，所以不會影響到公司整體的毛利率。
• 針對每一個製程世代的轉換，從成熟製程到先進製程，台積電都會做二件事
1. 減少設備轉換的損失到低個位數的百分比。
2. 延長每一個製程的生命週期。
• 至於大陸設28nm12吋廠一事，台積電目前正在收集資料，並與大陸相關人事接觸中。雖然許多客戶仍會繼續在台灣的台積電下28nm的單子，但當大陸的晶圓廠能量產28nm後，他們會傾向在大陸下單，這是為什麼台積電考慮在大陸設廠的原因。依台積電在大陸約10年的經驗來看，在大陸設廠的成本高於在台灣，但如果因為沒有大陸設廠而失去商機或訂單，那這更糟糕。
• 台積電在2015年，仍會以每年蓋2個廠房的速度來蓋廠。
• 當台幣眨值時，台積電會降價和客戶分享嗎？張忠謀妙答，當台幣升值時，客戶並不會和台積電共同承擔升值的損失。

台灣南部和東部的六天五夜

這幾天和家族的親人一起出去玩，住了幾家飯店，其中，「墾丁h會館」最好，我們肯定還會再去玩，「知本老爺大酒店」最糟糕，列入黑名單，絶對不會再去了。

康橋(高雄文化中心館)：只花了2千多元就能住一晚，服務很不錯，供餐簡單但不簡陋，物超所值，很值得推薦的商務旅店。我們住的那晚應該是房間全滿。 (圖片來自康橋官網)

墾丁h會館(H Resort)：視野好，風景美，設備新穎，活動多，空間大，服務好，自助餐的担仔麵很好吃。是這幾天中，最值得推薦的飯店。館內的設備像是無邊際游泳池、兒童遊樂中心我們都有使用到，此外，館內活動中，原住民舞蹈介紹很好玩，兒子還贏得到一張可以免費寄送的Post Card。我們肯定還會再去玩。(圖片來自墾丁h會館官網)

知本老爺大酒店：再糟糕不過，房間設備超舊的，然後我們去吃上千元的酋長鐡板燒竟然還有不怕人的「蟑螂」和我一起吃飯，太霹靂了，隔天更厲害的是，還有工人在我的房間隔壁鑽孔維修，並在飯店內吸煙，想不到吧！五星級飯店爛成這樣，根本就是一個掉漆。絶對不會再去了。(圖片來自知本老爺大酒店官網)

日暉國際渡假村：很普通，完全沒有印象。(圖片來自日暉國際渡假村官網)

花蓮遠雄悅來大飯店：山景房沒有任何視野，很糟糕，浴室洗手台的水龍頭的冷熱水要利用二個旋紐來控制，這是二三十年前的設備吧，該更新了吧。自助餐的担仔麵完全沒有味道，兒童遊樂中心非常小，唯一還不錯的是他們有温水游泳池，而且，還有大人的泳道。CP值太低了。(圖片來自花蓮遠雄悅來大飯店官網)

另外，途中，還去「國立海洋生物博物館」、「悟饕池上飯包」、「布農部落休閒農場」、「鹿野高台飛行傘區」。

台積電2014第三季法說會重點摘要

• 10nm 已經和客戶有接觸，預計 4Q 2015 將會有 tape out，risk production 還是一樣會在 2015 年底，volume production 會在 2016，目前已與至少 10 個客戶在設計10nm。
• 16 nm finfet+ 的 volume production 將會提前到 Q2 2015 季底或是 Q3 季初。
• 20nm 的毛利還沒有達到公司的平均毛利率。任何新的技術，在台積電都約需要花 7 - 8 個季度，才能達到公司的平均毛利率。

• 針對中國大陸扶植半導體產業政策一事，劉德音分成二個部份來看：
1. 1200億人民幣的投資基金將會整合並扶植出較大型的 Design House，這對產業來說是好事，台積電應能在這樣的環境中，取得更多的訂單。
2. 台積電已針對物聯網(IOT, Internet Of Things)的應用，做好準備。

• 28 nm 是 cost effective，因為它是不需要 double pattern/double etch (2P2E) 技術，28nm 之後的其他更先進的技術就會需要 2P2E。
• 2014 年有 50% 的營收會來自 smart phone，平均每支手機會貢獻台積電從 2013 年的 7 美元，會上升到 8 美元。
• 2015 年 Q2 已有答應一個客戶要量產 16 nm。
• 一般台積電的交貨期約是 1Q，到 16nm 時，會是 1.5Q。
• 12吋廠受限於法規，目前沒有計劃到中國設廠。
• 10nm 是採用 multiple patterning，目前沒有採用 EUV。

ESC主動安全與車體鋼性的被動安全

經過朋友不斷地說明國產車的問題之後，我開始上網找一些有關車輛安全性的資料，主要是搜集ESC主動安全與車體鋼性的被動安全。

1.ESC主動安全：
ESC(Electronic Stability Control)的作用，在於避免的車輛因突發事故讓車輛大幅偏移，透過電腦系統與四輪獨立煞車的運作，主動修正車輛行進方向，讓車輛穩定依照原本駕駛選擇的方向前進。

ESC依照不同車廠的命名，亦有ASC主動穩定控制系統 (Active Stability Control) 、VSC車輛動態穩定系統 (Vehicle Stability Control )、ESP電子車身穩定系統 (Electronic Stability Program)、VDC車輛動態控制系統 (Vehicle Dynamics Control)與VSE車身動態穩定強化系統 (Vehicle Stability Enhancement)等多種名稱，然而，大致運作原理實為大同小異。

為什麼ESC很重要呢？看這個測試影片就知道了。
Honda Civic Euro NCAP ESC test


2. 車體鋼性的被動安全：
歐洲和美國都有許多組織在做撞擊測試，他們的目的都是希望透過撞擊測試的測試報告，來提供消費者一個車體安全的鑑識指標。在他們所提供的超高速攝影機的慢動作重播中，能得知在共同的撞擊檢定標準中，各種車輛的安全程度。只要上Youtube.com就能輕易地找到許多影片。

看完這些影片後，才了解到，原則上，車身越長，緩衝區就越大，車子就越安全。另外，原則上，氣囊越多越安全。不過這二個原則都不是絶對的。還是要看車子的整體設計。有時，我們也能看到緩衝區沒設計好，加上多氣囊爆開的時間與位置不對，最後還是一輛不安全的車子。

2.1 Yaris：
2014 Toyota Yaris Crash Test TOP SAFETY - - MARGINAL


Toyota Camry vs Toyota Yaris - Crash test (因為Yaris的車體鋼性不足，及缺乏側邊氣囊，最終Yaris駕駛人會受的偒害比Camry的駕駛人大。)


2.2 Euro NCAP 5 Stars：
Euro NCAP | Mercedes-Benz A-Class | 2012 | Crash test (5 Stars最高等級的榮譽)


Euro NCAP | Mercedes Benz C-class | 2014 | Crash test (5 Stars最高等級的榮譽)


Euro NCAP | Mazda 6 | 2013 | Crash test (5 Stars最高等級的榮譽)


Euro NCAP Toyota Corolla 2014 Crash test (注意，此車為Toyota歐洲車款，並非台灣製造，雖然享有5 Stars最高等級的榮譽，但所有安全規格及車體鋼性皆與台灣不同，測試結果不能用於台灣車款。)


2.3 Mazda 6：
Mazda 6的2012與2013車款的IIHS測試結果，沒想到2013 Mazda 6車款較2012 Mazda 6車款進步這麼多，可以看看下面video的比較就知道有差了。2014 Mazda 6的駕駛人比2012 Mazda 6的駕駛人有更高的機會存活。

2012 Crash Test Mazda 6 Small IIHS Overlap Test [Acceptable]


2013 Crash Test 2014 Mazda 6 IIHS Small Overlap Test [Acceptable]

2014 Mazda 6 moderate overlap IIHS crash test

2014 Mazda 6 | Frontal Crash Test | CrashNet

2014/09 賞車記錄

動念：
因為原本的Toyota Corona開了40多萬公里，買車也已經過12、13年了，感謝它，這些日子以來，帶著我們上天下海，也載滿許許多多的回億，雖說沒有太大的問題，但這1～2年開始小問題不斷，包括排檔桿線斷裂，導致無法切換檔位、漏油、泠氣異音、車門異音、烤漆脫落等。

由於平常需要開高速公路，現在又有了小王子和公主之後，對安全也更重視，才開始有了換車的念頭。

賞車：
在找車子前，一開始先設定心中想要安全的規格：最少要有6氣囊、ESC(Electronic Stability Control) 和定速巡航。

然後開始看車，先從一般的平價房車Toyota Altis、Nissan Sentra、Nissan Tiida、Honda Civic、Mitsubishi Lancer開始。Mazda要在後面一點才會看。福特和Subaru則從沒考慮過。

賞車一輪後，發現Toyota Altis只有2個氣囊，竟然沒有比現在開的Corona多，真是令人訝異；Nissan Sentra少了VDC(Vehicle Dynamics Control)，而且外型太老氣了；Nissan Tiida到90萬的Turbo版才有VDC，但Turbo功能在台灣根本用不到，且Nissan Tiida車子頭尾都太小，緩衝區不夠，不安全；Mitsubishi Lancer的IO和Fortis都沒有TCL(Traction Control)。

Honda Civic 2.0 S有6氣囊和VSA (Vehicle Stability Assist)及Motion Adaptive EPS，這就很不錯。空車價約在87.9萬。可惜是Honda這個牌子在我的心目中的地位並不高。

Mitsubishi Lancer Sportback日本原裝進口，有7氣囊、ASC (Active Stability Control)/TCL(Traction Control)和EURO-NCAP五顆星安全評價。空車價約在88.99萬。這可能是目前台幣百萬內，所能買到安全系數最高的，可惜外觀並不出色。根據網友的說法，這款車在歐洲已經推出7年了，是上一個世代的車種，很有可能是Mitsubishi將庫存銷往台灣。

如果預算再多一點，再往上看一級，就可以看Nissan Teana、Nissan Juke、Toyota Camry、Honda Accord、Mazda 6和 Mazda CX5。

Nissan Teana的外型無法接受；Nissan Juke外型搶眼，英國原裝進口，但C柱有視線死角，如果能配上車後盲點偵測系統，那就可能會在候選名單中；低價入門的Toyota Camry是4速自排的舊引擎，高價的Toyota Camry是Hybrid，將來的維修費會偏高，且很有可能明年2015會改款，現在一買可能就舊了；Honda Accord，美國原裝進口，價格146萬起，太貴了，以同等這個價格，可以去買M-Benz A-Class或B-Class，Honda Accord並不划算。

老婆最後建議去看Mazda 6和Mazda CX5。Mazda 6的轎跑車外型非常好看，又再看了brochure之後，發現Mazda 6竟然也有EURO-NCAP五顆星的安全評價，而且還再加上許多的主動安全配備，真得是很令我激賞，Mazda CX5雖然沒那應合我意，但老婆比較喜歡，因為車身較短，比較適合在巿區開，可惜CX5在主動安全配備上，並沒有跟上Mazda 6。

但到目前為止，我們還沒有決定要購買的車款。不過The safer, the better。

Mazda 6訂單和菜單：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=276&t=3630340&p=1

Mazda 6開箱文：

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=276&t=3633711
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=276&t=3696567&p=1

僱主保費負擔增加導致薪資倒退16年

(圖片來自Yahoo.com)

薪資倒退16年　主計總處坦言：僱主保費負擔增加，這是則2014/08/22的新聞。

根據主計總處的數據，2014年1~ 6月受僱員工實質薪資平均為48,622元，不及1998年時的48,774元，為16年來新低。

不知為何主計總處的官員突然間良心發現，願意說明薪資倒退的真正原因。

原來薪資倒退16年的真正原因，是因為「政府財政困窘」，沒有餘力再負擔勞健保等費用，所以，表面上為了討好選民，避免增稅，實際上政府利用增加僱主的勞健保等非薪資成本，來達到增加賦稅的目的。

也就是說，僱主受限於非薪資成本的大幅提升，加上增稅的幅度在這些年來已經超過中小企業獲利增加的幅度，最終導致薪資無法增加，羊毛還是出在羊身上。

當然，薪資倒退16年，除了因為「政府財政困窘」，而增加僱主的勞健保等非薪資成本的主因外，還有其他非與勞動直接相關的原因，像是教育政策、人口政策、資本管制、貧富分配等。

此外，當初，政府試圖以公部門的加薪，來刺激私部門的加薪的做法，事實也沒有發生效用，反而更增加了政府財政的負擔。

要能改善薪資倒退，最重要的是「政府」本身要能先解決「財政困窘」的問題，避免赤字，還清公債，這樣子，自然能減輕僱主的賦稅，進而達到全民加薪的目地。如果只是單方面地要求企業主加薪，總然，有少數指標性廠商有調薪動作，也沒有辦法讓全民薪資回到以前的水準。

小叮噹科學園區一日遊

(圖片來自http://www.ding-dong.com.tw)

「小叮噹科學園區」位在新竹縣新豐鄉，依山而建，離中山高速公路或是北二高都不遠。昨天(2014/08/30)就帶著我們的小王子一起參加團體活動，到小叮噹科學園區一日遊。至於小公主，因為還小，擔心來園區都在走路玩不了，所以留在家中沒有出門。

因為我們買的是團體票，所以入場前要再換票才能入園，如果依照官網上所註明的，園區應該不小，但小王子只有三歲，所以一入園，我們就先在「水的慶典主題區」玩了一會兒，不過，這裏的遊戲都需要「力量」，不然就是需要「精準」，三歲的小王子應付不來。

中午一到，回到主餐廳的團膳和大家一起用餐，才一上菜，烤雞一看就知道是有用色素染色過的，因為太鮮紅了，不自然，酸菜豬肉片還不錯吃，後來上的紫菜湯也太鹹，最後上的西瓜還蠻甜的，至於其他菜的我幾乎都沒動，所以也就沒有什麼印象。若是不喜歡團膳，餐廳旁邊還有漢堡、炸雞類速食可以購買，不過現在資訊發達，知道漢堡、炸雞類的食物不好，也沒有購買。再不行，遠一點的各類主題館中，也還是有一些快餐可以購費。只是，到了下午二點多，因為挑食，等於沒有吃中飯，所以馬上就肚子餓了，最後，只能買30元的義美小泡芙來充飢。

中午用餐時，小王子看到餐廳外有四個游泳池，就開始興奮起來，四個水池中，有一個大的游泳池供大人玩的，另三個游泳池是小朋友可以玩的，而玩水是他的最愛，所以就一直吵者要去玩水。

雖然小王子一直吵著要去玩水，但因為我們有特別幫他準備了衣褲，所以我們多提供了一個選擇給他，告訴他可以先到滑雪場玩，如果不好玩，我們就回來玩水。最後總算好不容易說服他先去玩「北海道滑雪場」，只是沒想到大費周章地幫他穿了衣服，進到滑雪場才玩了一次，他就說不好玩，要回去玩水。

途中有經過「歡樂科學館」、「遊園小火車」，但每次解說、遊戲或發車的時間都是一個小時，而且還有人數的限制，根本就玩不到，形同虛設。這個限制的部份，園區的管理人員不能因為要節省經費，而做這樣的管制，不然，我們何必要買票進園區玩一個排不到的遊戲。

最後，沒辦法，只好回到三個供小朋友玩的小游泳池來玩水，一玩，就玩了二個小時，一直到四點多我們要離開為止。

回程時，我們先走1號省道到新竹吃鐵板燒當晚餐，之後，才回到家裏。

這天「小叮噹科學園區」的旅行，並不特別，內容空洞，不值得花我們一天的時間和金錢。也許，應該要等小朋友上國小二、三年級，對科學有一點認知，自身的力量和精準的控制能力更好時，再來玩也許會好一些。短期內，「小叮噹科學園區」是被我們打入冷宮了。

揭開皇后的面紗之重點摘要與讀後心得

(圖片來自博客來)

揭開皇后的面紗：造成現代亂象的經濟學迷思
ISBN：9864177583

這是一本已經絶版書，雖然只有114頁，但內文全是高伯瑞（John Kenneth Galbraith）個人對現今政治及經濟的批判，以及對資本主義的不滿，並沒有任何創新的想法或建樹。

譯者是羅耀宗，除了譯者的功力不夠外，我猜另一個可能的原因，是因為原書本來就寫得不好，因此，才會造成翻譯的困難，有時所翻譯出的句子要多看一二遍，才能理解原作者的意思，令人在閱讀時感覺很不順暢。連帶影響到我寫出來的重點摘要。

1.面紗背後的騙局

• N/A

2.系統重新命名

• 巿場制度只是將資本主義重新命名而已

3.經濟學的便宜行事

• 大型獨占企業，如微軟的獨占行為，因為「獨占資本主義」已經被遺忘了，所以顯得不重要了。
• 因為教育、文學或藝術所代表的文化，比金錢更具人類成就的代表性。所以GDP不採計教育、文學或藝術，全以生產者所生產的產品來衡量社會的進步，這樣所計算出來的GDP，是沒有辦法代表人類成就的指標。

4.同樣工作，兩種標準

• 能「樂在工作」的，幾乎清一色都是待遇最高的人，而窮人只能為生活而工作，即使工作苦不堪言，窮人仍得工作，而且身為窮人，如果不工作，還會受大眾指責為什麼不工作。
• 休閒是富人的一個好選項，但如果是縮短每個星期工人的工作時數，以便能增加窮人的休閒時間，則富人不會接受，因為縮短窮人的工作時數代表要增加富人的花費，所以窮人是不能有休閒的。

5.公司成為官僚體系

• 動輒千百萬美元的合法自肥，充斥整個現代企業，這些自肥，都是經理人自己開的，董事會只是像是宗教大拜拜。唯一例外的優良企業，是巴菲特的波克夏。

6.企業的力量

• N/A

7.兩個部門的迷思

• 私部門透過奔走遊說入侵公部門，進而影響公部門的支出，再透過這些支出來圖利私部門。
• 不但如此，私部門和公部門之間的界線，越來越模糊不清，像是BOT。

8.金融世界

• 在經濟世界，尤其是金融行業中，投資銀行的投資顧問對未知或不可知事件的預測，卻是受人重視，而且報酬往往相當優渥。但實際上，他們根本沒有能力預測。
• 挽救經營常以裁員為手段，但應該被裁的是管理階級。
• 金融世界常常發生內線交易。

9.聯準會脫離現實

• 貨幣銀行學根本就不重要，無論聯準會採取任何行動，通貨緊縮和經濟蕭條揮之不去，聯準會毫無舉足輕重，真正對通貨緊縮和經濟蕭條具有決定性的影響是企業，而不是聯準會。

10.企業無法卸責

• 企業做會計假帳，違法亂紀，公司經理人大權在握、濫用權力、自我圖利。

11.外交與軍事政策

• N/A

12.卷末省思

• 企業侵入公部門，景氣無法預測，政策與經濟福利抵觸，戰爭造成人類毀滅。

壽司幹嘛轉來轉去？！第3彈之重點摘要

(圖片來自博客來)

壽司幹嘛轉來轉去？！第3彈：現金流量不會說謊！
ISBN：9789868852372

• 固定資產是現金製造機，是一種「使用現金產出現金的機器」，其價值的高低，是以未來產生的營業現金流量（現金的多寡）評判，也就是資產價值是以營業現金流量的累積來決定的。
• 只要提高材料、在製品、製成品的流通速度，加快現金的循環速度，應該就能大幅減少所需要的營運資金。
• 以較少的資金增加營業現金流量，就必須「加快存貨周轉速度、提高毛利率」！
• 品質不好的利潤，是沒有現金流量的利潤。
• 什麼是利潤？
1. 利潤是用於衡量業績的指標！
2. 是為未來不可預測的風險所做的準備！
3. 它是為未來的投資所儲備的存糧！
4. 它是用於保障員工生活的基礎。
• 本書的重點其實是在討論「精益生產」和「七項浪費」。
1. 精益生產主要來源於豐田生產系統（TPS, Toyota Production System）的生產哲學，因此也稱為豐田主義 (Toyotism)，一直到1990年間才稱為精益生產。豐田生產系統以降低「七項浪費」、提升整體客戶價值而聞名。精益生產主要是在於優化流程。
2. 七項浪費分別是：
   1. 等待的浪費；
   2. 搬運的浪費；
   3. 不良品的浪費；
   4. 動作的浪費；
   5. 加工的浪費；
   6. 庫存的浪費；
   7. 製造過多（早）的浪費。

壽司幹嘛轉來轉去？！第2彈之重點摘要

(圖片來自博客來)

壽司幹嘛轉來轉去？！第2彈：管理會計入門，解救你的數字危機！
ISBN:9789868852365

第1章 電腦怎麼會變成垃圾製造機？

• 經營者負有資訊責任。安曇教授的解說園地【資訊素養與資訊責任】
• 一般公司在推動系統化的過程中發生問題的根本原因在於，經營者沒有負起資訊責任。
• 一開始先有資料，資料再轉變為資訊、知識、利潤、現金。把資訊轉換為知識、把知識轉換為利潤。企業經營者必須自己負起責任、定義出所需要的資訊與知識。

第2章　經營者要像鳥、像蟲、像魚一樣

• 經營者應擁有的觀點與資訊。安曇教授的解說園地【何謂系統？】
• 經營者的觀點就是要有：鳥的眼睛，從高遠寛廣的角度俯瞰公司，掌握概況。蟲的眼睛：好好把細節看清楚的眼睛。魚的眼睛，即時掌握公司的現況，解讀動向，不會看漏突然的變化或異常之處。
• ERP系統就是從整體角度管理經營資源（人、物資、金錢、資訊），追求經營效率化的手法與概念。
• 使用ERP套裝軟體的理由包括，可縮短程式開發期間、刪減成本（比自行開發便宜）、以及可吸取先進企業的業務技巧（最佳實務作法）等等。
• ERP套裝軟體的特長在於，它可以將第一線從事的業務化為資料，再轉換為會計資料（分錄）儲存於資料庫中，透過會計系統呈現實際業務狀況。
• ERP套裝軟體的盲點是，只要沒反應在會計分錄上的活動，也就是物資的移動或時間流的管理，ERP套裝軟體就不擅長管理。

第3章  巴黎的街道為何美麗？

• 一開始就要明確訂出希望實現的目標。安曇教授的解說園地【利潤貢獻】

第4章  一切都在二八法則的支配之下

• 集中於重要事項。安曇教授的解說園地【何謂利潤？】
• 在傳統會計中，只衡量發生的成本金額，並不計算該成本是否產生價值。因此，如果說八成活動都不產生價值，也無法驗證是否屬實。ABC作業成本管理制度（Activity-Based Costing）就是為解決這樣的缺陷而發場的理論。

第5章  美容院與千圓理髮店，哪個賺錢？

• 了解邊際利潤與固定成本間的關係。安曇教授的解說園地【價值的意義】
• 美容院雖然邊際利潤較高，但由於一天能服務的客戶比起千圓理髮店來說少了很多，因此，千圓理髮店能以較多的客人來攤提固定成本，最終，讓千圓理髮店變得比美容院更賺錢。所以不是邊際利潤較高的一定比較賺錢，也不是生產較多邊際利潤較高的產品，就一定比較賺錢。
• 銷售收入 － 變動成本（直接成本，隨銷貨收入的多寡而增減的成本） ＝ 邊際利潤。
• 銷售收入 － 變動成本（直接成本，隨銷貨收入的多寡而增減的成本，例如材料） －　固定成本（間接成本，也就是一定要花費的費用，例如薪資、租金）＝ 毛利。

• 傳統成本計算的缺陷：
1. 生產成本的扭曲：在間接成本中，包括很多與第一線的作業量（時間）無關的目，像是技術部門、採購部門、生產管理部門等輔助部門的成本。如果照傳統成本計算方式那樣，以作業時間為基準分攤間接製造成的話，產吅成本會大為扭曲。
2. 無法呈現製程或製造活動：在製造活動中，不是只有會創造價值的活動（附加價值活動）而已，也會進行不產生價值的活動（設定機器、修改、手持等非附加價值活動），經營會想要得知，這些活動花了多少成本；成本利用到何種程度，不產生價值的活動成本又有多少等。然而，在傳統的成本計算方式下，無法因應經營者的這種需求，這是因為傳統的成本計算並無流程或活動的概念存在。
3. 無法從產品成本中取得活動資訊：材料會經由製程轉換為產品。因此，產品成本中，必須把材料費，以及材料到轉換為產品為止漸漸消耗掉的幾項活動的成本拿來加總，然而，現實中，產品成本卻只以概略的金額來呈現直接材料成本、直接勞務成本、間接製造成本等活動所衍生的成本。
4. 無法管理成本：產品成本是把衍生成本依產品別加總起來而得。加總起來的成本無法回復到原本的狀態去。這裏講的「原本的狀態」，指的是分解為以物品數量計算的經濟價值消耗量（材料數量、活動時間）及其單價（材料單價、活動單價）。傳統的成本計算中，只以金額呈現成本，因此即使知道成本比目標值高，也還是無法掌握其原因何在。

第6章  汽車導航系統讓人愛不釋手

• 落實即時資訊的管理儀表板。安曇教授的解說園地【管理儀表板】
• 資產負債表即是現金製造機，損益表即是創造出的價值及消費掉的價值，現金流量表即是現金的流向。
• 所有的管理資訊（資產負債表、資產負債表、現金流量表、品牌別損益表、活動成本、產品成本、月次損益預測、異常退貨、異常瑕疵品、異常成本差異、異常銷貨虧損等）都必須要即時，不能等到翌月。

第7章  氣味要從根源斷絕掉

• 改善工作方式、去除浪費。安曇教授的解說園地【BPR】
• 會計部門所產生出來的成本計算是某一段期間的利潤，與經營者所要的生命週期利潤的成本計算不同，不能說會計部間的成本計算不對，而是成本計算的目的不同。
• 由於無法掌握終端零售店與量販店的銷售狀況，導致生產出來的產品成為庫存或退貨，進而增加了物流成本。因此，要重新設置新的企業流程，而有了企業流程再造（Business Process Reengineering, BRP）。
• 並不是只要導入ERP套裝軟體，就能夠實現BPR，應該看成先有BPR，才有ERP套裝軟體充當於實現BRP的工具。

第8章  雙腳一直麻痺的話就站不起來

• 兩種預算責任。安曇教授的解說園地【責任預算與進貨價格】
• 預算管理是一個提供目標給企業工作者，使他們朝目標的達成前進的機制。預算之所以變成紙上的大餅，是因為組織工作者對於「預算是絻對必須達成不可的目標」沒有自覺，才造成的。
• 業務的基本責任是提高邊際利潤責任、貨款回收責任（追回應收貨款）以及庫存責任（公司生產的產品要全數賣掉）。
• 製造部的三大責任（Quality, Cost, Delivery;QCD），必須在顧客要求的交期（Delivery）前，把成本（Cost）控制在所訂目標以下，生產出品質（Quality）為顧客所接受的產品。
• 把利潤中心制，代入到業務部與製造部，就能產生責任界限

第9章  簡單就是美

• 去蕪存菁，只留下需要的東西

終幕   舉杯慶祝

台積電2014第二季法說會重點摘要

• 28奈米是驅動台積電過去三年營運成長的動能，20及16奈米製程技術將是帶動未來三年營運成長的主要動力，20奈米2014年6月開始出貨，預估第3季將佔營收約10%，第4季會超過20%，2014年占全年營收比將逾10%，2015年將達20%以上。
• 16奈米量產會落在2015年下半年，2016年會加速量產。
• 幾年前，由於特殊巿場的需求，台積電選擇先開發20奈米，然後才進入16奈米，這樣做的目的，是為了極大化20及16奈米的巿佔率。
• 從20及16奈米的競爭現況來看，張忠謀相信，台積電這樣的選擇是對，因為，第一，台積電在2014和2015年的20奈米上，將享有壓倒性的巿佔率，第二，雖然2015年台積電在16奈米製程市佔率會比競爭對手低，但2016和2017年市占率將會回到領先的地位，第三，若將20及16奈米合起來看，從2014年開始的每一年，台積電都會一直享有壓倒性的巿佔率。第四，從整個晶圓代工的巿佔率來看，2013年台積電跳增4%的晶圓代工巿佔率，2014年台積電在整體晶圓代工市場市占率也將會提高數個百分點。。
• 2015年下半年，10奈米將會有幾個關鍵客戶做Tape-out。
• 台積電16奈米起步的比較晚，是因為台積電也選擇做了競爭對手沒有做的20奈米，但這樣選擇的結果，讓20奈米對台積電來說變得非常地重要。而台積電為什麼會在2016年重新在16奈米上取得領先的巿佔率呢？那是因為每個產品的開發，台積電都必須在2年前和客戶先接觸、先討論製程的相關細節，然後才有可能接單，最後才可能量產，張忠謀表示，現在離2016年正好還有2年，他對會接到多少訂單已經胸有成竹。
• 張忠謀表示，16奈米的需求將比20奈米的需求更大。
• 從28奈米直接跳到14奈米會遇到Double Patterning（台積電20奈米解決的主要問題）、FinFET（台積電16奈米解決的主要問題）、Scaling（台積電16奈米Plus解決的主要問題）三個問題。
• 張忠謀表示，若從Speed、Power Consumption、Density來看，台積電的16奈米將比對手更好。
• 張忠謀表示，16奈米的競爭在他的心中已經很明確，目前他並不擔心16奈米，而10奈米的競爭才是他心中正在思考的部份。
• 2015年將慎重考慮提高股利發放。
• 2015年還不會看到InFO的貢獻。

全美教育與森林小學

台灣的教育正逐步鬆綁，以現在的教育體系開放的程度，和我當年起步所受的初等教育相比，真的是相差頗大。不過，這個開放，對金字塔頂端的人來說，受益更多，因為現在比起以前，還要更能提供了更多元化的選擇。

為了減少家長在選擇學校，與適應新教育學程的困擾，這些多元化的教育單位開始提供所謂的一貫教育。而且，所謂的12年一貫教育體系，甚或是15年一貫教育體系，對金字塔頂端的人來說，更是具有致命的吸引力。

小朋友還小，尚無法自行決定哪樣的教育體系適合自己，因此，家長的決定，有可能就會決定孩子的一生。為了自己孩子的將來，我和老婆也開始著手研究這樣的教育體系，做為讓孩子升學的參考。

前幾天(2014/07/09)，參觀了二家截然不同的12年一貫教育體系，他們一年幼稚園所需學費都要30萬新台幣，一年小學所需學費落在35 - 40萬新台幣左右。若是像我們有2個小孩還嗷嗷待哺，一年幼稚園2個小孩就要家長60萬新台幣，三年要200萬新台幣，六年小學2個小孩要花500萬新台幣，光是只有9年的一貫教育，就要700萬新台幣，如果最後，再加2個小孩也要銜接上國中的一貫教育，整個12年一貫教育體系的總經費可能約要1000萬新台幣。

但這二家提供一貫教育的他們對現今小孩所需要的教育，看法迥然不同。簡單來說，這二家所提供的教育學程，處在常態分佈的二端，一端是工業化後的美式教育，也就是目前在台灣時下流行的全美教育，另一端則是回歸到中國文化的農村教育，以前大家稱之為森林小學。

天平一端的美式教育相較之下，強調「競爭」，主張中英文雙語，認為工業化後，人們所需要的是邏輯思考與靜態智力，希望能提早教育孩子重要的職場技能。課程除了依教育部的規定外，還加入了美國一般學校所教的文學、數學、科學課程。由於許多家長對此趨之若鶩，因此，全美教育的學校入學是有門檻的，有的需要考試，有的是家長要先想辦法靠關係喬進去，進去之後，還要再喬一次，希望能進好老師的班級，但即便進到好班，由於班內也是「競爭」激烈，資質不夠念得也會非常辛苦。

天平另一端的中國文化的農村教育，則反其道而行，依循農民曆的24節氣，日出而作，日落而息，吃蛋奶素，沒有主流課本，以人為本，學習六藝的「禮樂射御書數」，關注在人與自然的和諧，對勞力的付出看得比智力重要，希望小朋友能體會動中之靜的美，比起競爭來說，更偏重團體的重要。因為課本變得不重要了，所以導師的好壞反而成了關鍵。幼稚園的上午，是教育部規定的中文課，下午則是全美；但到了小學，上午剩下二個小時的英文課，其他的時間除了依教育部的規定外，再加入農村體驗。雖然，學校就在巿區附近，但還記得一進學校，就能感覺到「慢」與「平靜」，真得是很令人舒服。

一個美式，一個中式；一個主張形而下重要，一個主張形而上重要；一個強調生活技能，一個強調豁達的人生觀；一個偏重競爭，一個偏重和諧。沒有對錯，看法不同，將來教育出來的小朋友也會完全不同。

至於其他落在常態分佈中間的學校，則是一般的公立學校，或是偏貴一點的私立學校，他們依照教育部所頒定的課程大網教育學生，同時，提供比教育部規定再多一點的外文課程，並在學程中力求活潑與多元，所以，即便他們也有提供一貫教育體系，但卻不會太極端。

張忠謀特別指派的茂迪CEO

在張忠謀的清黨過程中，還有茂迪CEO的案例特別值得一提。

台積電於2009/12/09日藉由私募以每股82.7元斥資62億元認購茂迪7352萬股，繼取得茂迪20%股權，成為最大股東的3個月後，茂迪於2010/03/08對外宣佈台積電資材暨風險管理副總張秉衡出任茂迪CEO。在當時，引起業界相當大的震撼，因為張秉衡擔任台積電人力資源副總時，於2009年初協助蔡力行進行裁員，但在裁員過程中造成員工巨大反彈的台積電人力資源副總張秉衡，不但沒有受到任何牽連，還得以高升，令人百思不得其解。

當初我在聽到這項人事安排時，也是嘴巴合不起來，張忠謀怎麼會做出這樣的安排？

我的直覺告訴我，這個問題絶對不只是因為張秉衡在關鍵時刻「護主有功」這麼簡單，一定還有別的原因。三個星期後，我才突然想通，原來問題出在「人力資源副總」上。

要談台積電人力資源副總，要先從1998~1999年，台積電與聯電對台灣體值不佳的8吋晶圓廠購併開始談起。當時，台積電與聯電為了要爭台灣最大晶圓廠這個頭銜，開始對台灣的8吋晶圓廠進行購併，而張秉衡此時正在世大積體電路擔任世大人力及採購副總。

台積電於2000/07/07日正式宣佈順利完成合併德碁半導體(晶圓七廠)及世大積體電路(晶圓八廠)的工作後，張秉衡隨著台積電的世大購併案，輾轉到台積電資材處擔任協理，而後於2004/02/17被張忠謀升任為台積電人力資源副總，再之後，隨著蔡力行於2005/06擔任台積電CEO後，蔡力行就成為他的新主子。

雖然我並不清楚，張秉衡於2009年初協助蔡力行進行裁員時，他所持的立場，究竟是支持還是反對裁員，但張秉衡最後能在裁員風波中，不但沒受牽連，反而還升遷到茂迪CEO的原因，我認為並不是「護主有功」，而是他的頭銜「人力資源副總」。

「人力資源副總」這個位置在台積電的承平時期並不特別重要，這個副總只是後勤單位，並沒有任何實質的權力，雖然任何人都能勝任這個工作，但這個位置卻需一個非常忠心的人來做，因為這個位置握有全台積電高階經理人的所有重要的資訊，包含他們平日作息、身家背景、聯絡方式、個人喜好，全在「人力資源副總」一手掌握之中。

萬一，張秉衡這個「人力資源副總」不高興，將相關的資料賣給「獵人頭公司」，那台積電的損失，恐怕不是幾百億可以解決的，而是會影響到台積電長期的成長和運作。

所以，張秉衡到今日還能穩坐茂迪CEO的原因，並不是因為他的能力或是外界所謂的「護主有功」，我覺得是因為他擔任台積電「人力資源副總」這個位置，且握有台積電的重要情資，而這個重要的情資，值得一個茂迪的CEO，而且，張忠謀還得透過茂迪CEO的位置，來繼續換取他的忠心。

從台積電在2009/12/09取得茂迪20%股權，成為最大股東，接著，台積電於2011/08/01分割設立固態照明LED與太陽能2家百分之百持股子公司，張忠謀並於2012/08/07對外簡短拋出「從策略性投資轉為金融性投資」與「適當時機不排除處分茂迪持股」的風向球。最終，雖然台積電入股茂迪的3年閉鎖期已打開，但台積電至今2014/06/20仍維持著2席董事，張秉衡仍為茂迪CEO。

台積電綠能事業事紀
Year	Month	Day	Description
1998			台積電與聯電為了要爭台灣最大晶圓廠這個頭銜，開始對台灣的8吋晶圓廠進行購併。
1999			張秉衡此時正在世大積體電路擔任世大人力及採購副總。
2000	07	07	台積電於正式宣佈順利完成合併德碁半導體(晶圓七廠)及世大積體電路(晶圓八廠)的工作
2004	02	17	張忠謀升任張秉衡為台積電人力資源副總。
2005	06		張忠謀卸下台積電執行長，蔡力行接棒。
2009	12	09	台積電藉由私募以每股82.7元斥資62億元認購茂迪7352萬股，繼取得茂迪20%股權，成為最大股東。
2010	03	08	茂迪對外宣佈台積電資材暨風險管理副總張秉衡出任茂迪CEO。
2011	08	01	台積電分割設立固態照明LED與太陽能2家百分之百持股子公司。
2012	08	07	張忠謀對外簡短拋出「從策略性投資轉為金融性投資」與「適當時機不排除處分茂迪持股」的風向球。

張忠謀的清黨

2005/06 張忠謀卸下台積電執行長時，帶了一些老臣離開，雖然張忠謀還會視察台積電的各項營運狀況，但仍尊重蔡力行絶大部份的決定。

蔡力行接手台積電後，開始自己執行清黨的工作，並斬除異己，不過由於蔡力行並未細膩處理整個清黨的工作，導致部份台積電高階主管的反彈，比如說，像是梁孟松於2009年離開台積電前往南韓三星任職，這深深傷了台積電的研發能力。從張忠謀的眼光來看，一個器識夠大的領導人，要有領導統御的能力，能接納公司內各種不同個性的人物，但顯然，只會斬除異己的蔡力行並不夠有器識。

而且台積電在蔡力行執掌的4年中，仍在原地踏步，不但40奈米的研發進程不順，公司的營運並沒有實質的進展，像是ROE往下掉，公司整體financial structure沒有進步等。

所以最後，蔡力行在其錯誤的裁員決策之後，張忠謀看透了蔡力行的不行。事實證明，蔡力行即便在已經清除異己的台積電中都用了自己的人馬，這些人仍無法幫助蔡力行在公司總體戰略決策上，做出正確的判斷，因此，蔡力行最終不得不在 2009/06/11 卸任台積電執行長一職。

有鑑於這次蔡力行失敗的清黨， 2009/06/11 張忠謀重掌執行長大位後，由張忠謀自行清黨，張忠謀不希望見到將來的CEO還要做清黨的工作，因此，先幫他們掃除路障，這是張忠謀在台積電的第一次大清黨。但又為避免這次的清黨太過激烈，導致被清除的高階主管被敵對陣營的人挖角或是帶搶投靠，於是立刻成立台積太陽能（TSMC Solar）與台積固態照明（TSMC Solid State Lighting），將在這次金融海嘯中失敗的高階主管及蔡力行部份的親信移到綠能事業冷凍起來。

台積電另於2009/12/09日藉由私募以每股82.7元斥資62億元認購茂迪7352萬股，繼取得茂迪20%股權，成為最大股東的3個月後，茂迪於2010/03/08對外宣佈台積電資材暨風險管理副總張秉衡出任茂迪CEO。而張秉衡這個茂迪CEO是張忠謀特別指派的茂迪CEO，為的是透過茂迪CEO的位置，來繼續換取張秉衡的忠心。

至此，只剩下最棘手的蔡力行與陳俊聖2人，蔡力行是張忠謀自己10年調教拉拔至今，在台積電中，仍有許多蔡力行的黨羽;而陳俊聖則是張忠謀當初在卸任執行長前，特別從Intel挖來幫助行銷能力不足的蔡力行，當時的陳俊聖頗有一人之下萬人之上的盛況。

因此，2人在台積電內的影響力非同小可，若是因清黨導致二人政變，那這次張忠謀的清黨就是一次失敗的清黨，所以只能等待一個適當的時機再來處理這2人，先暫時將他們留在公司內就近看管。

2013年先是宏碁連年虧蝕，需要一個新的領導人，同時間，有中華電需要一個新的董座，在天時地利人和的情勢下，張忠謀發現第二次清黨時機已到，立刻決定將2009年以來一直未處理的蔡力行與陳俊聖釋出，讓蔡力行轉戰中華電，並空出董事的位子，將蔡力行完全從台積電切割出去，同時間，利用宏碁的空缺再將陳俊聖轉過去，至此，完成最後一個清黨的工作，這是張忠謀在台積電的第二次大清黨。

但為了掩蓋並降低這次的清黨行動對台積電的衝擊，雖然劉德音與總魏哲的能力還不到能接班的程度，但還是給他們一個新的頭銜，轉移媒體的注意力，最終順利地確立劉德音與總魏哲家的接班地位。

「別人要下一百步棋，但Morris(張忠謀)一步棋就到位了！」在群創與奇美電的合併記者會中，郭台銘曾針對台積電入股中芯一事，對張忠謀有這樣的評論。再從張忠謀在台積電的第一次清黨與二次清黨的做法來看，這樣的評論真是一針見血，因為張忠謀二次的清黨，都是一步到位，中間沒有任何的小動作，看起就像是在風平浪靜中，完成了驚濤駭浪的工作。

回過頭來看，蔡力行跟在張忠謀身旁學了10年，加上蔡力行執掌的4年，等於股東白花14年和一大堆機會成本在一個最終必須被清黨的人身上，唉！真得是很讓股東心痛。

再更往前回去一點時間， 2008/02/28 蔡力行以Business Unit各部門自負盈虧為概念，建立3大事業群：劉德音負責先進技術事業、魏哲家負責主流技術事業、陳俊聖負責全球業務暨行銷組織。到 2012/03 張忠謀改以功能為出發點，重新規劃公司組織，任命研發資深副總蔣尚義、營運資深副總劉德音、業務開發資深副總魏哲家為執行副總經理暨共同營運長：並宣布從3人中選出執行長。劉德音、魏哲家2人都是老班底，換湯不換藥。

從此也可以看出，張忠謀傾向內升的人事佈局，而且早在4年前，就已經決定蔡力行若是失敗了，還有劉德音、魏哲家、陳俊聖這3個人可以做第2梯隊的接班安排。而陳俊聖則是可惜了，想必這次金融海嘯，他應該支持或提出台積電要做絶對的緊縮和裁員的建議，張忠謀認為這樣的觀念「器識」不夠，眼光短淺，看得不夠遠。所以張忠謀回鍋後，改弦易轍，大舉擴充軍備，加人加錢，台積電也因金融海嘯而得利，脫胎換骨。

台積電高階主管更佚事記
Year	Month	Day	Description
2005	06		張忠謀卸下台積電執行長，蔡力行接棒。
2008	02	28	蔡力行以Business Unit各部門自負盈虧為概念，建立3大事業群：劉德音負責先進技術事業、魏哲家負責主流技術事業、陳俊聖負責全球業務暨行銷組織。
2009	06	11	張忠謀重掌執行長，蔡力行轉任新事業發展總經理。
2012	03		原本蔡力行以BU切割的3大事業群，導致事業群彼此導致爭奪客戶，最後資訊無法在公司內部流通的問題，張忠謀改以功能為出發點，重新規劃公司組織，任命研發資深副總蔣尚義、營運資深副總劉德音、業務開發資深副總魏哲家為執行副總經理暨共同營運長：並宣布從3人中選出執行長。
2013	07		有風聲傳出交通部在徵詢中華電信新董事長人選。
		31	蔣尚義67歲退休獲准，退出執行長角逐行列。
	11		蔡力行以「外部專家」身分造訪中華電信研究所，依蔡力行本人的說法，此時已決定要出任中華電董事長。
			陳俊聖以家庭因素為由自台積電請辭，同時間，宏基集團的王振堂及翁建仁宣布辭職。
		12	台積電董事會任命劉德音及魏哲家為總經理暨共同執行長，並在這一次決定兩位執行長「雙人共治」架構的同時，董事會也明訂，台積電員工年滿67歲就應該退休，一來是符合勞基法規定，二來則可讓未來經營團隊的交棒「制度化」。目前劉德音與魏哲家分別是58及57歲，也就是說，兩人距離退休時間都還有大約10年。
	12	23	宏基集團召開董事會，通過由陳俊聖出任全球總裁暨執行長。
2014	01	27	蔡力行辭去台積電董事一職，台積電董事所空出來的位子，也預留了劉德音、魏哲家兩人未來進入董事會學習的最佳管道。
		29	蔡力行出任中華電董事長。

經理人是天生的，教不來的

能跟在張忠謀身旁學習，並受張忠謀親自指導，是多少人夢寐以求的事，但從蔡力行花了10年都還學不到皮毛的事情，讓我們知道，真的是 Managers are born, not made, not trained，也就是經理人是天生的，教不來的。更遑論MBA或是Executive MBA也不知如何成就一個主管，所以CEO根本不存在數量的問題，而是看上天怎麼給于的。

2012/03/07 宏碁創辦人施振榮出席「ADOC2.0民間夥伴攜手公益」記者會，接受媒體訪問時表示，台積電的兩位執行長「雙人共治」架構的作法，是考量客觀條件後，最適合的模式，也是創新的構想。施振榮說，「台灣嚴重缺少執行長（CEO），美國則是CEO過剩」。

這句沒有說到問題的核心，只看到了問題的表面，正確的說法應該是，台灣和美國一樣極度缺乏「好的、優秀的」執行長，美國是「不佳的」執行長過剩，而台灣和美國則都是沒有辦法生產出「過剩」且「好的、優秀的」執行長。因為，倘若我們反過來看，從許多美國大型企業為了挽救公司，其間換了好多個CEO，還是沒有辦法救活公司的實例中就知道，美國「過剩」的CEO，根本解決不了問題，也從來就不是問題的核心。

所以，你看出真正的問題所在了嗎？因為真正的問題不在「過剩」與「缺少」，不在於數量，經理人是天生的，教不來的，因此，一個國家的經理人應該是寧缺勿濫，像施振榮所說的美國過剩不良的執行長，只會產生過剩的肥貓，副作用還會產生全球性的金融海嘯，所以真正的問題在「好的、優秀的」與「不佳的」，而不在於數量。

希望我的小孩將來長大以後，能夠有獨立思考的能力，能發現問題的真正所在。

閱讀、寫作、算術和最時髦的程式語言

• 文章出處:
Reading, Writing, Arithmetic, and Lately, Coding (By MATT RICHTELMAY 10, 2014, on The New York Times) 

• 現況：
包含紐約市與芝加哥市的30個學區，已經同意增加高中及更低年級學生有關程式語言課程，並於今年(2014)秋天開始實施． 

Some 30 school districts, including New York City and Chicago, have agreed to add coding classes in the fall, mainly in high schools but in lower grades, too.
• 源起：
對許多家長來說，程式語言看起來越來越不像是課外活動，而更像是基本的生活技能，而且，是能讓孩子得到好的工作，甚或是立即的財富． 

To many parents, coding looks less like an extracurricular activity and more like a basic life skill, one that might someday lead to a great job or even instant riches. 

家長擔心如果小朋友沒有接觸到電腦，他們很可能在將來失去一些潛在的機會或工作． 

“Computer science is big right now — in our country, the world,” she said. “If my kids aren’t exposed to things like that, they could miss out on potential opportunities and careers.” 

家長不能忍受小朋友玩超過一個小時的電腦遊戲，可是，如果小朋友是在研究程式語言，那家長整晚都能容忍． 

‘I can’t take my kid playing one more hour of video games,’ ” he said. But if the children are exploring coding, the parents tell him, " ‘I can live with that all night long.’ ”

• 課程內容：
主要是借用來自MIT在2007開發Scratch的視覺化程式語言(Visual Programming Language, VPL)的一些概念來教導小朋友． 

The use of these word-command blocks to simplify coding logic stems largely from the work of the Massachusetts Institute of Technology Media Lab, which introduced a visual programming language called Scratch in 2007. It claims a following of millions of users, but mostly outside the schools. 

Then, in 2013, came Code.org, which borrowed basic Scratch ideas and aimed to spread the concept among schools and policy makers. 

也就是將一些基本的指令做成一個block，透過這些block的排列組合來完成一些工作． 

But well into the session, she and her fifth-grade friends were digging in, moving basic command blocks to get the Angry Bird to its prey, and then playing with slightly more complex commands like “repeat” and learning about “if-then” statements, an elemental coding concept.

• 感想：
第一個問題，就是視力，太早接觸電腦，視力一定會受影響． 

第二個問題，就是接解電腦的時間越久，與人接觸的時間就會越少，就容易和人疏離． 

第一個優點，就是提早了解到什麼是自動化．

第二個優點，就是能提早知道internet背後原來是什麼東西在運作，將來要理解或從事internet的工作就會比容易．

第一個可能的專業，寫程式，像是Computer Science．

第二個可能的專業，整合性的自動化機器，像是Electronic Engineering．

第三個可能的半專業，整合性的商業應用，像是Finacial Engineering．

第四個可能的不專業，Internet上的創業．

省時方便的網路報稅

今年2014年我花在網路報稅的時間比起往年來說，少了一半，除了因為財政部在保險費、災害損失、購屋借款利息、身心障礙特別扣除額及教育學費特別扣除額等五項資料已百分之百納入網路報稅外，以前花我最多時間的醫藥及生育費單據計算上，在今年財政部一口氣增加至兩萬一千多家診所資料，應可涵蓋大部份健保醫療院所後，以往我主要花時間的醫藥及生育費計算上的這個部份，我就不再檢查，其他的部份，也完全相信財政部的資料．況且，對一個小中產階級來說，沒什麼要再加入其他手動計算的部份了．

因此，花最多時間的部份，反而是在確認信用卡的結帳日，與財政部入帳日2014/06/12的遠近，看刷哪一家信用卡比較有利．最終的付款日約會落在2014/07月中，雖然與使用銀行或郵局帳號扣款的日期差不多，不過好處是不需要一直把錢放在戶頭中，可以多存一個月的定存．如果能使用信用卡分期繳款，還可以遞延更久與更多的金額，只是我不想再多花心思在這件事上．

當初政府從1998年開始推動網路報稅時，我並沒有積極參與，因為任何大型資訊系統在建置初期，都會遇到一些問題．直到2、3年系統穩定後，我才開始使用網路報稅，而且真是一用就成老主顧，自此之後，都不再使用紙本報稅．

對比以往的紙本申報，網路報稅非常有效率．對國家整體競爭力來說，有了電腦自動化之後，可以讓整體國民多出更多的時間，來做更有生產力的事，是一件非常有競爭力的事；對中產階級的納稅義務人來說，也能更省事方便．不過，反過來看，這也代表中產階級的所有支出與收入都在政府掌控之中．

與此同時，我原本存留的單據也就不再需要，日常生常中也不太要額外花心思真對每筆花費做保存單據的動作，當然，無紙化後，這樣還可以做環保，是一舉數得．

政府e化其實並不容易，期待政府能夠推動更多實質服務，跟上民間企業的腳步．