2015年2月8日 星期日

尹教授的10堂課:興學興人的神隱總裁之讀後心得

(圖片來自博客來)

尹教授的10堂課:興學興人的神隱總裁
ISBN:9789868549562

尹衍樑是我一直很喜歡的CEO,尤其是當他正式成立了唐獎之後,更是值得令人敬重。

他之前的著作「尋找夢想的家:尹教授教你10招聰明購屋」(ISBN:9864178385),我也有買,至於這本「尹教授的10堂課:興學興人的神隱總裁」(ISBN:9789868549562),我則是從圖書館借來的。

老實說,這本書我只看了152頁就看不下去了,大部份的文字也是跳著看,很枯燥,用字遣詞很文藻,很華麗,有效的實質內容並不多,文中也有許多是尹衍樑個人在發牢騷。

另外,本書在架構上是採用教條的編排方式,代表是一種上對下的教導,而不是平等的建議,所以,這本書說得上是自傳嗎?我沒有這樣認為。

我比較期待的尹衍樑出書的內容是,尹衍樑從小到大的生活及求學過程,潤泰集團及相關企業如何經營,曾經遇到什麼危機,怎麼解決,如何教育子女,唐獎的前世今生等內容。

也許這本書的內容我還沒有辦法領略,所以讀起來索然無味,就留著以後再回頭來看,看看將來是不是能體會出尹衍樑要表達的意義。

至於我最有興的「唐獎」,我也查了一些說明。總算華人的世界也有一個類似「諾貝爾獎」的東西,讓東西方的價值能夠分開來,我們可以擁有一些東方觀點的文化貢獻,而不只是西方的論述。
  • 唐獎源起:
  • 2012年12月成立唐獎,設置永續發展、生技醫藥、漢學及法治四大獎項領域,不分種族與國籍,遴選出對世界具創新實質貢獻與影響力的成就者。
  • 四大唐獎獎項:
  • 唐獎自2014年起,每二年頒發乙次,提供每獎項獎金新台幣4,000萬元;並依得獎人指定之機構或個人,提供該獎項領域計畫之獎勵研究補助費新台幣1,000萬元。每屆每獎項得獎人至多三人,如有二位以上得獎人時,由得獎人均分該獎項之獎金及獎勵研究補助費。

2015年2月2日 星期一

2014年的減重心得

減肥與減重一次之差,卻能讓肥胖的人對這樣的舉動感覺更好,文字的力量真得很大。

減重的起因是,2014/08/30時,幾個同事突然同時開口對我說,我的小腹突出來了,唉!對一個長得帥的人來說,真是一種很大的打擊,因為,有人平時就有在注意你,當你的樣子偏離了以前在她心中的印象,而且,偏離多到她必須這麼說時,就是真得要自我檢討了。

其實平常回家洗澡時,面對鏡中的自己,也會顧影自憐,只是沒有人督促,就很自然地放縱自己。當有人開始唸你之後,自己馬上就會驚覺到中年危機到了,身體機能和外表上有明顯的衰退、老化等改變。

2014/09當時的體重大約是68.5kg,BMI為21.6,到2014/12時,體重大約是61.5kg,BMI為19.4,體脂率已經低到10了,也就是說4個月總共減重了7kg;而BMI正常範圍為18.5≦BMI<24,所以,即使不減重,目前的體重也還可以接受。

對瘦的人來說,要減重,比胖的人更困難,因為本來就不需要減重,只是想要體態更美的決心和意志力,遠遠大過其他所有的一切。所以,從結果來看,減重和消除小腹能成功,真正是因為「愛美」的決心和意志力。

突出的小腹是絶對不能接受的,所以2014/08/30當天就開始進行減重。當然,這個減重計劃是自擬的,並沒有任何醫師的指導。

我總共3管齊下:

首先,第1步,2014/08/30當天開始先禁宵夜的麵包,一週後,所有的飲料全部禁糖,油炸類的部份也幾乎都禁食,澱粉類的部份,如米飯等,都減到1/2或是1/3。

然後,第2步將之前的「搖擺鈴」重新拿回來練,每天照著CD上的教學練6分鐘,也就是利用搖擺鈴的雕塑上臂、美化胸線、雕塑小腹、瘦蝴蝶袖的功用來減重,並重新雕塑上半身。

第3步,就是每個星期參加2堂各1小時的瑜珈課,開始訓練核心肌群。

當然,每個月月底都會量體重來考核當月的成果,令人高興的是,每個月都會減重,每個月都有進步。

到現在2015/01月底,體重已經穩定在61.5kg上下,在我自己來看,目前這個體重剛剛好,若要說到有點偏瘦也行,而且,除了小腹已經完全沒有了,還可以看到8塊腹肌和上臂的線條,人魚線、馬甲線、川字線也全都有,結果相當地滿意。

有了這個身材,現在穿韓版修身的衣服都很好看,沒有多餘的贅肉會讓衣服不好看。

而且,因為身體負擔變輕,所以精神比以前更好。減重的好處實在多多。